Tırnak mantarı enfeksiyonu, mantar organizmalarının tırnak içinde, altında veya üzerinde aşırı büyümesinin sonucudur. En yaygın neden dermatofit adı verilen bir mantar türüdür, ancak maya ve küfler de tırnak enfeksiyonlarına neden olabilir. Doğru koşullar altında herhangi bir yaşta gelişebilmelerine rağmen, mantar enfeksiyonları yaşlı erişkinlerde, özellikle erkeklerde daha yaygındır.
Bir çift rahat erkek terliği giymek istiyorsunuz ama başparmağınızın size baktığını her düşündüğünüzde, bir anda tekrar çoraplarınıza ve spor ayakkabılarınıza atlıyorsunuz. Bu günlük rutinler, ayaklarınızın sağlığını ve güveninizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. İşte Tırnak mantarından tamamen kurtulmanıza yardımcı olacak şeyler.
AYAKLARINIZI ORTAYA ÇIKARIN
Hepimizin üzerinde ve içinde dermatofitler, küfler, bakteriler ve virüsler vardır. Şimdiye kadar yapmadıysanız, fikre alışmanın zamanı geldi. Bununla birlikte, bağışıklık sistemlerimiz genellikle onlarla savaşabilir veya bazılarıyla birlikte var olabilir.
Beyaz kan hücrelerimiz ve antikorlarımız, biz onlara sahip olduğumuz sürece bizim de arkamızdalar. Ayak tırnağı mantarından kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, ayaklarınız için sağlıklı ve en önemlisi havadar bir ortam sağlamak çok önemlidir. Öte yandan, ortamın mantarlar tarafından yaşanmaz hale geleceği anlamına da gelir.
Mantarlar karanlık, nemli ve bazıları sıcak yerlere bayılır. Ayakkabınızın içi mükemmel bir uyum sağlar. Böylece, çorap ve ayakkabılarınızı giymeniz gerekmediğinde, giymeyin. Olabildiğince yalınayak olun. Ayaklarımız sadece nefes almak için değil, aynı zamanda birçok duyu alıcısına da sahiptir. Onları örtmek hem fiziksel hem de mecazi olarak onları ve sizi yakıyor.
Bu yüzden ilk fırsatta rahat erkek terlikleri giymelisiniz . Ve hava izin verdiğinde, terliklerinizi dışarıda giyin. Parmağınızın istenmeyen ilgiyi çekeceğinden endişeleniyorsanız, bunun geleceğe yönelik bir yatırım olduğunu unutmayın. Terlikleriniz yeterince şıksa, kimse yargılamaz.
Ayrıca ayak parmaklarınız da güneşlenmek ister, bu nedenle terlik giymek günlük rutininizin bir bölümünü daha kaplayacaktır. Güneş mantar ve maya için gümüş kurşundur. Unutma, karanlığı severler. Ayaklarınızı günde sadece 5 dakika açıkta bırakmak bile işe yarayabilir. Hazır başlamışken, neden biraz daha uzatıp bu süreçte biraz D vitamini almıyorsunuz?
Tüm istenmeyen ölü hücreleri ve organizmaları dışarı atmak için onları açığa çıkarmadan önce temizlemek de önemlidir. Bununla birlikte, bu işlem, ayak parmağınızın üzerinde her büyüdüğünde düz keserek kademeli olarak gerçekleşir. Daha kapsamlı bir temizlik için eski bir diş fırçasıyla fırçalamayı deneyin. Ayrıca, ıslak ayaklar düşmanınız olduğu için rutininizin sonunda bunları fönle kurutabilirsiniz.
Mantarları dışarı çıkarmak yerine daha da aşağı iteceğiniz için onları asla kazımayın. Ayrıca, batık bir ayak tırnağı veya enfeksiyon kapabilirsiniz.
KARBONHİDRATI AZALTIN
Dış ortamınızla ilgilendiniz. Şimdi iç mekan zamanı. Mayalar şekeri sever. Standart diyetinizi yiyerek, muhtemelen ayak parmaklarınızın ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla karbonhidrat tüketiyorsunuz. Yüksek kan şekeri sadece ayak parmaklarınız için değil, aynı zamanda kardiyovasküler, böbrek ve optik olanlar da dahil olmak üzere diğer birçok sistem için zararlıdır.
Ayak parmaklarınız için içten dışa sağlıklı bir ortam sağlamak istiyorsanız, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyet yapmanız gereken yoldur. Bir karbonhidrat yerseniz, lif, vitamin ve minerallerle dolu olması gerekir. Bu, ortamı mantarlar için daha az misafirperver hale getirecektir. Üstelik, sonunda o fazla kiloları da atacaksınız .
SABIRLI OLUN
Nasıl cilt bakım rutininizin harikalar yaratması zaman alıyorsa , bu adımlar da ısrarcı olduğunuz sürece tırnağınızı iyileştirebilir. Çoğu hastalıkta olduğu gibi, mucizevi bir tedavi yoktur ve tedavi genellikle çok yönlüdür. Daha da önemlisi, tüm bu adımlar sinerjik olarak çalışır, dolayısıyla birbirlerini geliştirirler. Çalışmaları için hepsinde eksiksiz ve tutarlı olmanız gerekir.
Eski tırnağınızı unutun, zaten ölü olduğu için kurtarılamaz. Amacınız aynı inançtan zarar görmeyecek yeni, sağlıklı bir ayak tırnağı büyütmek olmalıdır. Bir ayak tırnağının çıkması en az 4-7 ay sürer.
İLAÇLARI SADECE MECBUR KALIRSANIZ ALIN
Bu yöntemlerin ısrarla uygulanması sorunu çözmezse, bağışıklık sisteminiz zayıflamış olabilir ve doktorunuza gitmeniz gerekir. Açlık kan şekerinizin yüksek veya beyaz hücre sayınızın düşük olmadığından emin olmak için bazı temel laboratuvar çalışmaları ve kan testi sonuçları ile başlayacaktır.
Tırnak mantarı için en yaygın ilaçlar nelerdir? Oral antifungaller arasında terbinafin, itrakonazol ve flukonazol bulunur. Bununla birlikte, ilaçlar genellikle dirençli vakalar için ayrılmıştır. Tedavi 6 ila 12 hafta arasında uzundur ve karaciğer hasarına neden olabilir. Karaciğeri biraz rahatlatmak istiyorsanız, bazı doktorlar onları 2 hafta almanızı tavsiye ediyor.
Ayakkabılarınızı rahat erkek terlikleri ile değiştirmediyseniz, karbonhidratlarınızı azaltmadıysanız ve ayak tırnaklarınız için sağlıklı bir ortam sağlamadıysanız, hiçbir ilacın etkili olmayacağını unutmayın.
