Perimenopoz nedir?
Perimenopoz, bir kadının son adet dönemi olan menopozun başlangıcıdır. Menopoz öncesi, menopoza benzer veya daha yoğun semptomlara neden olabilir.
Perimenopoz ne zaman ortaya çıkar?
Perimenopoz genellikle bir kadının 40’lı yaşlarında olur ve ortalama 4-6 yıl sürer, ancak bir yıl kadar kısa veya 10 yıl kadar uzun olabilir. 12 aydır adet görmediyseniz, lekelenmediyseniz menopoza girmişsiniz demektir. Bununla birlikte, semptomlar menopozdan sonra aylar veya yıllar boyunca devam edebilir – her kadın farklıdır.
Perimenopozda ne olur?
Perimenopozda, yumurtalıklarınızda yumurtalar tükenmeye ve azalmaya başlar. Bu, kadın hormonlarında östrojen ve progesteronda dalgalanmalara neden olur ve bu da dönemlerinizi etkileyebilir. Düzensiz, daha ağır, daha hafif, daha kısa veya daha uzun olabilirler veya bazı aylar hiç olmayabilir. Bu aynı zamanda bazı aylarda yumurtlama yapabileceğiniz, diğer aylarda yumurtlamayabileceğiniz ve bazen bir döngüde iki kez yumurtlayabileceğiniz anlamına gelir. Adet dönemlerinizdeki değişiklikler genellikle perimenopozun ilk belirtisidir, ancak diğer yaygın semptomlar arasında sıcak basması ve ruh hali değişimleri bulunur. Semptomlar dalgalar halinde gelebilir ve genellikle adetinizden önce östrojen seviyeleri düştüğünde daha da kötüleşir.
Menopoz Öncesi Belirtileri
Perimenopoz, bir dizi fiziksel ve duygusal semptom getirebilir. Ancak, tüm kadınlar semptomlar yaşamaz; Aslında, %20’sinde hiç görülmezken, %60’ında hafif ila orta şiddette semptomlar görülür ve %20’sinde günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyecek kadar şiddetli semptomlar görülür. Belirtiler aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
- ateş basması
- gece terlemeleri
- düzensiz dönemler
- uykuya dalma, uykuda kalma ve uyku kalitesi ile ilgili sorunlar
- göğüslerde hassasiyet
- kaşıntılı kuru cilt
- yorgunluk
- odaklanmada zorluk
- vajinal kuruluk
- libido kaybı
- migren
- daha belirgin adet öncesi gerginlik
- daha ağlamaklı ve sinirli hissetmek gibi ruh hali değişiklikleri. Anksiyete de olabilir
- metabolizmanın yavaşlaması nedeniyle diyet veya egzersizde herhangi bir değişiklik olmamasına rağmen kilo alımı.
Menopoz ne zaman ortaya çıkar?
Perimenopoz sırasında, hormon seviyeleri bir gün düşük ve normal aralıkta veya ertesi gün yüksek olabilir. Bu nedenle, şu anda sizin için menopozun ne zaman olacağını belirleyebilecek bir test yoktur. Menopoza yakın olup olmadığınızı anlamanın en iyi yolu, sahip olduğunuz semptomlara dikkat etmektir. Adet dönemlerinizin düzensiz olup olmadığını veya bir süredir durup durmadığını görmek için adet döngünüzün kaydını tutun. Sıcak basması ve düzensiz dönemler gibi tipik menopoz semptomları yaşıyorsanız, muhtemelen perimenopozdan geçiyorsunuz ve menopoz yaklaşıyor.
Ne yapabilirsin
Erken menopoz semptomlarının etkilerini en aza indirmeye yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Sağlıklı beslenin. Fiziksel olarak aktif olun. Sigara içmeyin. Duygusal sağlığınıza dikkat edin.
Tedavi seçenekleri
Rahatsız edici semptomlara katlanmak zorunda olmadığınızı bilin.
- Herhangi bir tıbbi kanser öyküsü olmayan ve sıcak basması gibi rahatsız edici semptomları olan sağlıklı kadınlar için en etkili tedavi menopozal hormon tedavisidir (MHT – eskiden hormon replasman tedavisi veya HRT olarak adlandırılır). Genel olarak, MHT’ye başlarken 60 yaşın altındaki kadınlar için faydalar herhangi bir riskten çok daha ağır basar.
- Mevcut birçok farklı terapi vardır. Bir tür diğerinden daha uygun olabilir. Rahatsız edici semptomları olan ve MHT’yi istemeyen veya alamayan kadınlar için doğal tedaviler ve reçeteli ilaçlar – Hap gibi – dahil olmak üzere bir dizi başka strateji vardır. Kadınların tüm seçeneklerini kadın sağlığı konusunda uzman bir sağlık uzmanıyla görüşmeleri önerilir. Tedaviler bazı semptomlara yardımcı olabilir, ancak menopozun getirdiği değişiklikler yine de ortaya çıkacaktır.
Doğum kontrolü
Perimenopozal kadınlar, bir döngü içinde iki kez yumurtlayabilir ve son adetlerinden üç ay öncesine kadar yine de yumurtlayabilirler. 40’lı ve 50’li yaşlarda doğurganlık çok daha düşük olsa da, şunlara sahip olana kadar hamile kalabilirsiniz:
- döneminiz olmadan bir yıl veya
- 50 yaşın altındaysanız iki yıl adet görmemek.
Bu nedenle, güvenli seks için doğum kontrolü ve korumayı kullanmaya devam etmeniz gerekir. 45-49 yaş arası kadınlarda gebelik şansının yılda %2-3 olduğu tahmin edilmektedir. 50 yaşından sonra %1 den azdır. Bu düşük olmakla birlikte, her kadının doğurganlığı farklıdır. MHT(Menopoz Hormon Replasman Tedavisi) bir doğum kontrol yöntemi değildir .
