Doğum yapma konusunda gergin olmak doğaldır. Seçeneklerinizi ve farklı doğum pozisyonları ve faydalarını anlamak, kendinizi daha hazırlıklı hissetmenize yardımcı olabilir. İşlerin planlandığı gibi gitmemesi durumunda, yardımlı doğum veya sezaryene ihtiyacınız olduğunda ne bekleyeceğinizi bilmek de önemlidir.
İyi bir pozisyonda olmak
Doğum sırasında doğum sürecini kolaylaştıran belirli pozisyonlar vardır. En önemli şey, kendinizi olabildiğince rahat ettirmek ve denemekten korkmamaktır. Dik olmak, hareket edebilmek ve pozisyon değiştirmekte özgür olmak sizin ve bebeğiniz için daha iyidir. Doğum eylemi ilerledikçe, bebeğiniz doğum kanalında manevra yapmakla meşgul olur ve vücudunuzun değişen hislere tepki vermesine yardımcı olur.
Ayakta
Doğum başladığında, muhtemelen biraz huzursuz hissedecek ve hareket halinde olmak isteyeceksiniz. Bu yüzden birçok kadın ayağa kalkmayı tercih ediyor. Bir yatağa, duvara ya da doğum partnerinize yaslanmak bacaklarınızdaki yükün bir kısmını alır ve onu daha az yorar. En rahat doğum pozisyonları arasındadır.
Ayakta durmanın faydaları
- Pelvisinizi genişletmeye ve bebeğinizi doğru pozisyona getirmeye yardımcı olur
- Kasılmalarınızı düzenli ve güçlü olmaya teşvik eder
- Bazı kadınlar ayakta durmanın ağrıyı hafiflettiğini fark eder
- Dik olmak, yerçekiminin senin tarafında olduğu anlamına gelir
Çömelme
Bazı kadınlar doğum sırasında çömelmek için doğal bir dürtü hissederler. Bakımı kolay bir pozisyon olmasa ve dizlerinize ve sırtınıza çok fazla baskı uygulasa da, doğum partnerinizi fiziksel destek için kullanabilir veya ebenizden doğum topu veya tabure isteyebilirsiniz.
Çömelmenin faydaları
- Pelvisinizi genişleterek bebeğinize dönmesi ve hareket etmesi için daha fazla alan sağlar
- Size ağırlığınızı değiştirme özgürlüğü verir
- Vücut ağırlığınızın rahminize baskı yapmasını sağlar, bu da itmeyi kolaylaştırır
- Ayakta dururken olduğu gibi, yerçekimi sizin lehinizedir
Yarı yaslanmış destekli oturma pozisyonu
Bu, kadınların doğum yapması için çok popüler doğum pozisyonları arasında ilk sıradadır. Destekli yarı uzanmış oturma pozisyonunda kadınlar kasılmalar arasında biraz dinlenebilir ve bakıcılar pelvik çıkışa açık erişime sahiptir. Bu pozisyonda bir kadının bacakları, kalça ve omurganın bazı ortopedik durumları için yardımcı olabilecek açık pozisyonda simetrik olarak desteklenebilir. Ancak, yaslanmış oturma pozisyonunda kadın yer çekimine karşı itici olabilir. Sakrum ve koksiksin tamamen genişlemesi engellenir. Daha dik oturmak ve iterken başını ve gövdesini öne doğru kıvırmak, kadınların iterken yer çekimini daha etkili kullanmalarına yardımcı olabilir. Bu, “sırt ağrısı” ya da kuyruk kemiği ağrısından dolayı sırt ağrısı çeken kadınlar için tercih edilen bir duruş değildir.
Desteklenen çömelme pozisyonu
Birçok kadın için destekli bir çömelme pozisyonu, doğum yapmak için harika bir pozisyon olabilir. Hem pelvik çıkışın çapını genişletir hem de yer çekiminin bebeğin inişine yardımcı olmasına izin verir. Kadınlar, bu pozisyonu elde etmek için oturan bir doğum partnerine yaslanabilir, doğum barına yaslanabilir veya doğum taburesine oturabilir. Sakrum ve kuyruk sokumu bu pozisyonda genişleyebilir. Çömelme pozisyonuna geçmek, bebek yavaş inerken yardımcı olabilir. Bebeğin inişi çok hızlıysa, perine yırtılabilir, bu nedenle bazen itme aşamasının sonunda çömelmeden yana doğru hareket etmek inişi yavaşlatarak perine uzama şansı verebilir.
Destekli yan yatma
Yan yatma, sakrum ve kuyruk sokumunun pelvik çıkışı genişletmek için serbestçe hareket etmesine izin verdiği için birçok kadın için harika bir yaslanmış pozisyondur. Doğum partneri, kalça ve diz bükülmüş olarak üst bacağın kaldırılmasına yardımcı olabilir. Ancak bu pozisyon yerçekimi açısından nötr olduğundan, yerçekimi bebeğin inişine yardımcı olmayacaktır. Bu pozisyon, perine gerilmesi için zaman vermek için nazik olabilir.
Eller ve dizler pozisyonu
Birçok kadın için en rahat pozisyon ellerin ve dizlerin üzerinde durmaktadır. Eller ve dizler pozisyonu, doğum yapan partnerlerin sırtınıza masaj yapmak ve üst kalçalarınıza nazikçe karşı baskı uygulamak için kolay erişime sahip olması için harika bir pozisyondur. Bu pozisyon pelvik çıkışı genişletir, sakrum ve kuyruk sokumunun serbestçe hareket etmesine izin verir ve yer çekiminin bebeğin inişine yardımcı olmasına izin verir.
Dik diz çökme
Bir sandalyeye veya bir terapi topunun üzerine diz çökmek ve yaslanmak, kollarından ağırlık alarak ağrı çeken ancak yine de dört ayaklı pozisyonda benzer avantajlar sağlayan bir kadın için daha rahat olabilir. Kadınlar ayrıca diz çökme pozisyonuna da geçebilirler, bu da fetüsün konumuna ve / veya pelvik asimetrilere bağlı olarak fetal inişe yardımcı olabilir.
