Karanlık korkusu, çoğu çocuk için yaygın ve tipik bir korkudur. Karanlık korkusu genellikle bebeklik döneminde ortaya çıkmaya başlar. Çocukların bilişsel yetenekleri genişlediğinde, hayal güçleri de genişler! Bazı çocuklar için bu korku asla kaybolmaz.
Ama çocuklar neden karanlıkla olumsuz bir deneyim yaşamadan karanlıktan korkarlar? İşte çocuğunuzun karanlık korkusu hakkında ebeveynlerin bilmesi gereken 11 şey:
1. Son derece yaygın
Bütün çocuklar çocuklukları boyunca bir tür korku yaşarlar ve karanlık korkusu özellikle yaygındır. Karanlık korkusu genellikle 3 ile 6 yaşları arasında, çocukların hayal güçlerini kullanacak kadar büyüdüğü, ancak hayal ile gerçeği ayırt etme yeteneğini tam olarak geliştirmediği zaman başlar.
2. Korku bir savunma mekanizmasıdır
Korku, algılanan bir tehdide karşı kendimizi savunmak için beynimizin doğal tepkisidir. Korkular yaşam boyunca normaldir ancak çocukluk döneminde daha canlı olma eğilimindedir. Aşırı korku, çocuğun duygusal sağlığına zarar verebilirken, sağlıklı miktarda korku, çocukların güvende kalmak için harekete geçmesine yardımcı olabilir. Boğulma, yakılma veya kaçırılma korkusu, çocuğunuzun potansiyel olarak güvenli olmayan durumlardan kaçınmasına neden olabilir.
3. DNA bir faktör oynar
Size hiçbir zaman zarar vermediği halde bir şeyden çok korktuğunuz oldu mu? Araştırmalar, bazı korkularımızın, korktuğumuz şeylerle, örneğin yılanlar veya yüksekliklerle ilgili kötü deneyimleri olan atalarımızdan DNA yoluyla aktarılabileceğini göstermiştir. Kesin olarak bilmenin bir yolu olmasa da, büyük büyük büyük büyük büyükanne ve büyükbabalarımız nedeniyle karanlık korkusunun içgüdüsel olması mümkündür!
4. Korkunç olan karanlık değil
4. Korkunç olan karanlık değil gizlenen herhangi bir potansiyel tehdidi görememektir. Karanlık, etrafımızda göremediğimiz her şeye karşı savunmasız ve açık hissetmemize neden olur. Çocuklar yatağa gittiğinde, zihinlerini meşgul edecek daha az dikkat dağıtıcı şey olur, bu yüzden hayal güçleri çılgına döner. Sonuç olarak, karanlık bir köşedeki gölge, onları almaya gelen 5 başlı bir canavara hızla dönüşebilir.
5. Filmler fark yaratır
Hırsızlıkların çoğu ev sahiplerinin iş yerinde olmadığı günlerde meydana gelse de, filmler genellikle geceleri eve giren kötü adamları tasvir eder. Bu görüntüler, çocuğunuzun karanlığı korkutucu veya suç faaliyeti ile özdeşleştirmesine neden olabilir. Hayal güçlerinin düşmanları haline gelmesini önlemek için, çocuğunuzun korkunç TV şovlarına veya haber raporlarına maruz kalmasını sınırlayın.
6. Sağlıklı diyetler yardımcı olur
Çocuğunuzun akşam yemeğinin, korkularının onları ne kadar etkilediğini etkilemesi garip gelebilir, ancak zihin ve beden birbirine bağlıdır ve uykuyu teşvik eden ve kaygıyı azaltan yiyecekler vardır. Şekerli veya işlenmiş akşam atıştırmalıklarından kaçının. Bunun yerine, kas gevşemesine yardımcı olan triptofan ve magnezyum içeren badem gibi şeyleri deneyin. Biraz ballı papatya çayı da yatıştırıcı olabilir.
7. Yatma zamanı bağ kurmak içindir
Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa, yatma zamanı hakkında korku ve endişe ile ilişkilendirerek olumsuz bir tutum sergileyebilir. Uyku saatini sabırsızlıkla bekledikleri bir şey haline getirmek için gece rutinlerine sakinleştirici, bağlayıcı deneyimler ekleyin. Hikaye zamanı, ninniler ve anne veya babayla kucaklaşmalar karanlıkta onları sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve yatma zamanını olumlu bir deneyim haline getirebilir.
8. Korku bir ebeveynlik aracı değildir
Çocuğunuzun karanlıktan korktuğunu fark ettiğinizde, onu kendi lehinize kullanmaya cazip gelebilirsiniz. “Ödevini bitir yoksa öcü seni yakalar!” “Uyu git yoksa seni dolabındaki canavara yediririm!” Bu tür şakalar size komik ve tasasız gibi görünse de, çocuğunuza sağlıksız korkular aşılayabilir, bu nedenle yolunuzu bulmak için onların korkularıyla oynamaktan kaçının.
9. Korku gerçek hissettiriyor
Çocuğunuz yoğun, mantıksız korkulara sahip olduğunda, bu bir ebeveynin hayal kırıklığına uğramasına neden olabilir. Yataklarının altında yaşayan hiçbir şey olmadığını biliyorsun ama her gece onları uyutmak için aynı 2 saatlik mücadeleyi veriyorsun. Yine de, korktukları şeyi küçümsememeye çalışın. Nasıl hissettiklerini anladığınızı, korkularını aşabileceklerini ve üstesinden gelmelerine yardımcı olacağınızı bilmelerini sağlayın.
10. Bebek adımları tamam
Çocuğunuzu korkularıyla yüzleşmeye teşvik etmeniz sizin için iyidir, ancak bunu yavaş yavaş ve destekle yapmasına izin verin. Onları özel battaniyeler, doldurulmuş bir hayvan veya bir el feneri gibi rahat öğelerle donatın. Boş bir sprey şişesini su ve parıltıyla doldurun ve onlara “canavar kovucu” olduğunu söyleyin. Onlara gelip kontrol etmenizi isteyip istemediklerini sorun ve kendilerini güvende hissetmelerine ne zaman ve ne sıklıkta yardımcı olacaklarına karar vermelerine izin verin.
11. Bir Uzman yardımcı olabilir
Çocuğunuzun karanlıktan biraz korkması tamamen doğaldır, ancak çoğu çocuk zamanla korkularını aşabilir. Bazı çocuklar ve gençler için korkular, günlük yaşamlarında nasıl işlediklerini etkileyen fobilere dönüşebilir. Çocuğunuzun karanlık korkusunun (veya diğer korkularının) düzeyi hakkında endişeleriniz varsa, bir uzman yardımcı olabilir.
Bu sizin çocuğunuza benziyor mu?
Pek çok çocuğun karanlıktan derin korkuları vardır ve çoğu zaman ebeveynler, zamanla geçeceğini düşünerek bu korkuyu yanlışlıkla görmezden gelirler. Bununla birlikte, bu her zaman olmaz ve çocuklar bu korkuyu yetişkinliğe taşırlar ve bu süre zarfında bir fobiye dönüşür. Bu korkuyu hemen şimdi yenmek mantıklı. İşte bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
Bir gece lambasını açın
Çocuğunuz zifiri karanlık bir odaya girme ihtimalinden korkabilir. Bu durumda, çocuğunuzun korkularını bir nebze olsun yatıştırmak için çocuğunuzun odasında bir gece lambası takın. Ayrıca çocuğunuz gece uyanırsa kendini karanlıkta bulmayacağı için paniklemeye de başlamaz.
Dimmer alın
Alternatif olarak, çocuğunuzun yatak odasına daha kısık bir ışık takın. Çocuğunuzun rahat edebileceği bir seviyeye indirin. Zaman geçtikçe odayı kademeli olarak daha da karartabilirsiniz.
Çocuğunuzun korkularını tartışmasına izin verin
Çocuğunuzla tam olarak neyden korktuğu hakkında konuşun. Çoğu zaman, bir çocuk televizyonda gördüğü bir şeyden rahatsız olur, bu da hayal gücünü harekete geçirir ve etrafındaki hayaletleri hayal etmesine neden olur. Bu nedenle, çocuğunuz hayaletlerden ve doğaüstü varlıklardan korktuğunu söylüyorsa, sadece aptallık ettiğini ve hayalet diye bir şeyin olmadığını söyleyerek cevabına gülmeyin. Korkuları hakkında konuşmasına izin verin. Onlar hakkında ne kadar çok konuşursa, korktuğu şeyin tam olarak ne olduğunu o kadar çok belirleyebilecektir. Bunun hakkında konuşurken, korkularının yersiz olduğunu anlayabilir.
Ona teşvikler sağlayın
Onunla konuştuktan sonra küçük bir oyun oynayın. Birkaç dakika odada tek başına uzanması için onu cesaretlendirin. Sizi kapının dışında, belki biraz uzakta dururken görmesine izin verin, böylece her an kaçabileceğini bilsin. Yavaş yavaş, tükenmeden önce uzanması gereken süreyi artırmaya devam edin. Belirlenen süre boyunca yatak odasında her kaldığında ona bir yıldız hediye edin ve belirli sayıda yıldız topladıktan sonra ona küçük bir hediye alın.
Oyun oynamak
Çocuğunuzla ‘karanlık oda’ gibi oyunlar oynayın, böylece karanlıkta kalmaya alışsın.
Çocuklarınızın çok fazla televizyon izlemesini önleyin
Çocuklarınızın korku filmleri, ürkütücü sahneler ya da çok fazla şiddet içeren filmler izlemesine izin vermeyin. Onları neyin rahatsız ettiğini asla bilemeyeceğiniz için daha küçük çocukların film izlemelerine kesinlikle izin verilmemelidir.
Benzer şekilde, daha büyük bir çocuk bir korku filmi veya hatta bir cinayet gizemi izliyorsa, geceleri yalnız uyumakta zorluk çekebilir. Çocuğunuz korkularını yenecek yaşa gelene kadar komedi izlemeye devam edin.
Sorun çözme
Bir sonraki adım, çocuğunuza problem çözme becerilerini ve korkularla başa çıkma yollarını öğretmek için harika bir fırsattır. İyi bir başlangıç noktası, çocuğunuza karanlıktan daha az korkmasına neyin yardımcı olabileceğini sormaktır. Küçük (çok parlak olmayan) bir gece lambası, doldurulmuş bir hayvana sahip olmak, rahatlatıcı bir uyku rutini veya onları güçlendiren bir nesne (örneğin, bazı çocuklar sihirli değnek gibi) olası örneklerdir. Çocuğunuzun yaratıcı cevaplarına şaşırabilirsiniz! İyi fikirler bulduğu için onu övün.
Çocuğunuza, oynamasına, çizmesine ve hikayeler anlatmasına yardımcı olan harika bir yaratıcı hayal gücüne sahip olduğunu hatırlatabilirsiniz. Bazen aklının ona oyunlar oynadığı anlamına gelse de böyle bir hayal gücüne sahip olduğuna sevinmesi gerektiğini söyleyebilirsiniz. Aklındaki fikirlere gülmeyi öğrenmesine yardım edin ve yatağın altında bir canavar olabileceğinin ne kadar ilginç bir fikir olduğunu kendisine söylemeye başlayın. Kendi kendine, bu doğru olmasa da, zihninin ilginç bir hikaye düşünerek iyi bir iş çıkardığını söyleyebilir.
Çocuğunuzun kendi yatağında uyumasını sağlayın
Çocuklar genellikle geceleri korkarlarsa ebeveynlerinin yatağına girmek isterler. Kırılması zorlaştığı için bu alışkanlığı vazgeçirin. Çocuğunuz koşarak yanınıza gelirse, odasına kadar ona eşlik etmelisiniz. Çocuğunuzla kısa bir süre oturun ve kendini daha iyi hissetmeye başlayana kadar onu rahatlatın. O zamana kadar veya uykuya daldıktan sonra kendini daha iyi hissediyorsa, hala uyanıkken odadan çıkabilirsiniz.
Çocuğunuzu övün
Son olarak, ama en az değil, çocuğunuzu bu alanlardan herhangi birinde çaba sarf ettiği için övün. Korkularıyla yüzleştiği için onunla gurur duyduğunu bilmesini sağlayın. Ayrıca çocuğunuza bir şeyden korktuğunda kendini kötü hissetmemesini, bunun hakkında daha fazla şey öğrenecek özgüvene ve beceriye sahip olmasını, kendi varsayımlarına meydan okumasını ve soruna çözümler bulmasını öğrettiğiniz için kendinizi övdüğünüzden emin olun. Çocuğunuz bunu yapabilirse, hayattaki birçok şeyi halledebilecek donanıma sahip olacaktır!
