Yeni bir ebeveyn olarak, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu her şeyi besinsel olarak alması konusunda endişelenmeniz normaldir. Ne de olsa bebekler, yaşamlarının ilk dört ila altı ayı içinde doğum ağırlıklarını ikiye katlayarak şaşırtıcı bir hızla büyürler ve doğru beslenme, düzgün büyümenin anahtarıdır. D vitamini, güneş ışığına doğal olarak maruz kalarak üretilen, kalsiyum ve fosforu emerek yeni bebeğinizin vücut ve kemiklerinin gelişmesine ve büyümesine yardımcı olan yağda çözünen bir vitamindir. Bebeğinizin normal gelişimi, günlük yeterli miktarda D vitaminine bağlıdır ve ek olarak D vitamini damlası kullanması gerekir.
D vitamini, bu büyümenin her yönü için hayati önem taşır çünkü vücudun güçlü kemikler oluşturmak için ihtiyaç duyduğu kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Buradaki zorluk, D vitamininin pek çok gıdada doğal olarak bulunmaması ve mantıksız görünse de anne sütünün bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayacak kadar içermemesidir.
D vitamini damlası nedir ve bebeğimin bunlara ihtiyacı var mı?
D vitamini ‘güneş vitamini’ olarak bilinir çünkü vücudumuz güneşten üretebilir. Cilt güneş ışığına maruz kaldığında, güneşten gelen ultraviyole B (UVB) ışınları D vitamini yapmak için kullanılır. Ancak bebekler ihtiyaç duydukları D vitaminini güneşten güvenle alamazlar. Derileri çok hassastır ve doğrudan güneş ışığına maruz bırakılmamalıdır.
Anne sütü bir bebek için en iyi besin kaynağıdır ancak anne sütündeki D vitamini miktarı yeterli olmayabilir ve bu da bebeğinizde kemiklerin yumuşaması ve zayıflaması olan Raşitizme yol açabilir. Uygun D vitamini miktarını düzeltmek genellikle çoğu raşitizm vakasını çözecektir. Güneşe maruz kalma önemli bir D vitamini kaynağı olmakla birlikte, 6 aydan küçük bebeklerin çok fazla güneşe maruz kalması önerilmez. Bu nedenle sıvı D vitamini damlaları yeni doğan bebeğinizin erken evrelerinde çok faydalıdır.
D vitamini kullanımı ve faydaları :
Son yıllarda UV ışınlarına maruz kalma endişeleri ve kanser riskleri nedeniyle anneler için yeni yaşam tarzı değişiklikleri, özellikle güneşte daha az zaman harcayan annelerde, bebeklerde D vitamini eksikliğini önlemeye yardımcı olan sıvı damlaların faydalarını göstermektedir.
- Bebeğinizi emziriyorsanız veya kısmen emziriyorsanız, doğumdan sonraki ilk birkaç günden başlayarak bebeğinize günde 400 uluslararası birim (IU) sıvı D vitamini vermenizi önerir.
- Günde yaklaşık 1 litre D vitamini ile güçlendirilmiş formülü başarıyla içemediği sürece bebeğinize damla vermeye devam edin.
- Formül genellikle formüle D vitamini eklenir, bu nedenle ek damlaların ek olarak eklenmesi gerekmez.
- Tüm formüller aynı değildir (beslenme gerçeklerini kontrol ettiğinizden emin olun).
- Bebeğiniz büyüdükçe günlük D vitamini ihtiyacını yağlı balık, yumurta ve takviyeli gıdalar gibi katı gıdalarda karşılayabilir.
- Çoğu bebek, mamayı sevmeyebilecekleri veya mamayı tutarlı bir şekilde yemeyebilecekleri için günlük katı gıda gereksinimlerini tek başına karşılayamayacaklardır. Bu özellikle ilk yıllarda geçerlidir ve yemekle birlikte içilecek formüle sahip olmak hala faydalı olabilir.
- Bebeğinize sıvı D vitamini damlası verirken, aşırı dozun bebeğe faydası olmadığını ve eksiklik kadar zararlı olabileceğini unutmamak önemlidir. Ek ile birlikte gelen talimatları dikkatlice okuduğunuzdan ve yalnızca sağlanan damlalığı kullandığınızdan emin olun. D vitamini içeren çiğnenebilir ve sakızlı vitaminler de daha büyük çocuklar için mevcuttur.
- Anne sütüyle beslenen bebeklerin, katı gıdalara geçene ve bu şekilde yeterli D vitamini alıncaya kadar D vitamini damlalarını almaya devam etmeleri gerekir (yine, bebeğinize D vitamini takviyesi vermeyi ne zaman bırakabileceğinizi doktorunuza sorun).
- Bebeğinizin yeterince D vitamini veya başka bir besin almadığından endişeleniyorsanız, bebeğiniz yürümeye başladığında günlük multivitamin de ekleyebilirsiniz.
Bir annenin doğum öncesi vitaminlerinde bebekler için yeterli D vitamini var mı?
Emziren anneler, emzirirken doğum öncesi vitaminlerini almaya devam etmelidir , ancak ek, bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayacak kadar D vitamini içermez. Bu nedenle anne sütüyle beslenen bebeklerin kendi diyetlerinden yeterince yararlanana kadar D vitamini damlalarına ihtiyacı vardır. Tipik doğum öncesi vitamini yalnızca 600 IU içerir ve bu hem anneyi hem de bebeği kapsamaya neredeyse yetmez.
Hamile anneler ayrıca her gün en az 10 ila 15 dakika doğrudan (güneş kremi içermeyen) güneş ışığı alarak ve yukarıda sıralananlar gibi D vitamini açısından zengin yiyecekler yiyerek müstakbel bebekleri için yeterli D vitamini aldıklarından emin olmalıdırlar.
Bebekler güneş ışığından D vitamini alabilir mi?
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, doktorlar özellikle küçük çocuğunuzun cildi çok hassas olduğu için güneşe çok fazla maruz kalma konusunda temkinlidir. Uzmanlar, 6 aylıktan küçük bebeklerin doğrudan güneş ışığından tamamen uzak tutulması gerektiğini ve güneşe çıkan daha büyük bebeklerin güneş kremi, şapka ve diğer koruyucu giysiler giymesi gerektiğini söylüyor.
Tüm bunlar, bebeklerin yalnızca güneşten önemli miktarda D vitamini almalarının zor olduğu anlamına gelir. Yani emzirilen bebeklerin ek alması daha önemli.
Bebeğinizin D vitamini takviyesi ihtiyacı hakkında sorularınız varsa, bebeğinizin çocuk doktoruna danışın. Herhangi bir vitamin takviyesi almadan önce çocuk doktorunuza danışın ve bebeğiniz için doğru doz miktarını öğrenin çünkü her bebek ve çocuk büyüme ve gelişme açısından benzersizdir.
