Aromaterapiyle sağlıklı yaşam
Koku en güçlü duyudur ve beyin aktivitesini en iyi şekilde etkileyebilir. Pek çok insanın aromaterapiyi sağlıklı yaşam ve esenlik için kullanmasının nedeni de budur. Aromaterapi, sağlığı ve zindeliği geliştirmek için doğal bitki özlerini kullanan bütünsel bir şifa tedavisidir. Aromaterapi, daha iyi uyumak, daha sakin hissetmek ve daha mutlu yaşamak için aromatik uçucu yağlar kullanır.
Rahatlatıcı, uyarıcı ve mutluluk artırıcı kokular yaratmak için zaman içinde test edilmiş aromaterapi tarifleri bir araya getirdik. Ruh halini değiştiren kokuları evde kullanmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Bir mum yakmanız, difüzörü takmanız veya cildinize bir ürün sürmeniz yeterlidir. İstediğiniz ruh halini seçin, ardından rutininize ve kişisel tercihlerinize uyan fikirleri deneyin.
Bir koku, bir deneyim veya hisle ilişkilendirildiğinde, sadece kokusu bizi o zamana veya yere taşır ve benzer bir duyguyu hatırlatır. Tepkilerimiz son derece bireysel ve benzersizdir ve yaşam olayları, anılar, kültürel geçmişler ve çok daha fazlası tarafından yönlendirilir. Her şey kokuya alışmanıza ve sizi kişisel olarak etkileme şekline bağlı olarak, yeni veya tanıdık bir koku ile her yürüdüğünüzde, ruh halinizi, hissinizi etkiler veya sizi bir anıya geri getirir.
Sakinleştirici Kokular
1. Limon. Bu koku konsantrasyonu arttırır ve kızgın, endişeli veya bitkin hissettiğinizde yardımcı olan sakinleştirici ve netleştirici özelliklere sahiptir. Limon ayrıca antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek ve dolaşımı iyileştirerek boğaz ağrısı ve soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olabilir.
2. Lavanta. Bu uçucu yağ, duygusal stresi kontrol etmeye yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahiptir. Lavanta, sinirler üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve sinir gerginliğini ve depresyonu hafifletebilir, ayrıca baş ağrılarını ve migreni tedavi edebilir.
3. Yasemin. Lavanta gibi yasemin de sinirleri yatıştırmak için kullanılır, ancak bu yağ aynı zamanda güven, iyimserlik ve canlandırılmış enerji duygusu yaratan canlandırıcı yetenekleri nedeniyle yaygın olarak bir anti-depresan olarak kullanılır.
4. Biberiye. Biberiye, hafızayı korumaya ek olarak, fiziksel yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel yorgunlukla mücadele eden uyarıcı özelliklere sahiptir. Biberiye ayrıca kas ağrılarını hafifletmek için topikal olarak kullanılabilir.
5. Tarçın. Tarçının uyarıcı özellikleri zihinsel yorgunlukla savaşmaya, konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olabilir.
6. Nane. Beyin fırtınası yaparken naneyi deneyin. Bir enerji güçlendirici olan bu koku zihni canlandırır, konsantrasyonu teşvik eder ve net düşünmeyi teşvik eder.
Aromaterapi Tarifler
Kendi uçucu yağ karışımlarınızı oluşturmak, aromaterapiyi denemenin ve sizin için en iyi olanı görmenin eğlenceli bir yolu olabilir. Aşağıda, rahatlamak ve sakinleşmek için en iyi uçucu yağ karışımlarımız bulunmaktadır . Bu tarifler, havayı temizlerken ve solunum yollarınızı açarken sizi sakinleştirmek ve topraklamak için formüle edilmiştir.
Yatıştırıcı ve sakinleştirici karışım
- 3 damla lavanta yatıştırıcı, sakinleştirici, uykusuzlukla mücadele için mükemmel
- Sinir sistemini sakinleştirmek, enfeksiyonları önlemek ve bağışıklığı artırmak için 2 damla Tatlı Mercanköşk
Hava temizleyici karışım
- Havayı temizlemek ve zihni rahatlatmak için 5 damla Okaliptüs
- Solunum yollarını etkili bir şekilde açmak ve tıkanıklığa yardımcı olmak için 4 damla Nane10
- Duygusal stresi ve gerginliği azaltmak için taze, çiçek aroması için 4 damla Lavanta
Zihin Karışıklığını Kolaylaştırın
- Zihin ve bedene 4 damla Frankincense
- Stresi ve endişeyi gidermek için 4 damla Sedir ağacı
- Soğuk algınlığı ve grip belirtilerini gidermek için 3 damla Biberiye
- Soğuk algınlığı ve grip belirtilerini gidermeye yardımcı olmak için 2 damla Nane
Şimdiye Kadarki En İyi Uyku
- Stresi ve gerginliği gidermek için 5 damla Lavanta
- Sakin ve sağlıklı solunum fonksiyonu için 4 damla Tatlı Mercanköşk
- Stresi ve endişeyi gidermeye yardımcı olmak için 2 damla Sedir ağacı
- Havayı temizlemek için 2 damla Okaliptüs
- Akıl ve bedene 1 damla Frankincense
Bu karışımları suyla karıştırarak aromatik oda spreyi için de kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, kimyasalların uçucu yağ solüsyonunuza sızmasını önlemek için plastik yerine cam sprey şişeleri kullanmanızı öneririz. Spreyinizin aromatik gücünü artırmak için suyla karıştırırken her bir uçucu yağdan 4-5 damladan fazlasını kullanmaktan çekinmeyin.
