Sigara dumanı vücudunuzdaki hemen hemen her organa zarar verir ve birçok hastalığa neden olur. Sigara içmeye devam eden tüm sigara içenlerin yarısı sigaraya bağlı bir hastalıktan ölecektir.
Artan Sağlık Riskleri
Sigara içenlerin kalp hastalığı ve felç geliştirme olasılığı, sigara içmeyenlere göre daha fazladır ve erkeklerde akciğer kanserine yakalanma riskini 25 kat, kadınlarda ise 25,7 kat artırdığı tahmin edilmektedir.
Kardiyovasküler Hastalık
Sigara içenler, kalbi ve kan damarlarını etkileyen hastalıklara karşı çok daha büyük bir risk altındadır ve kalp krizinden ölme ihtimalleri, sigara içmeyenlere göre iki kat daha fazladır. Günde 5’ten az sigara içen ara sıra sigara içenlerde bile erken kardiyovasküler hastalık belirtileri olabilir. Sigara içmek aynı zamanda beyne kan taşıyan kan damarı duvarlarını da etkiler ve bu da felçlere neden olabilir.
Solunum Hastalıkları
Sigara içmek, sigara içen kişinin solunum yollarına zarar vererek amfizem ve kronik bronşit gibi akciğer hastalıkları riskini büyük ölçüde artırır. Bu hastalıklar nefes almayı zorlaştırır ve Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) olarak adlandırılır. KOAH kronik hastalığa neden olur ve zamanla kötüleşerek genellikle ölümcül hale gelir.
Kanser
Sigara içmek, erkek ve kadınlarda tüm akciğer kanseri ölümlerinin yüzde 90’ından sorumludur. Ve bu yıl meme kanserinden çok daha fazla kadın akciğer kanserinden ölecek. Çok az insan, sigara içmenin ağız, burun, sinüsler, dudak, boğaz, yemek borusu, mesane, karaciğer, böbrek, pankreas, yumurtalık, serviks, mide, kolon ve rektum kanserleri de dahil olmak üzere diğer birçok kanser türüyle bağlantılı olduğunun farkındadır.
Diğer Sağlık Riskleri
Hamilelik ve Doğurganlık: Sigara içmek kadınların hamile kalmasını zorlaştırabilir ve doğumdan önce ve sonra bebeğin sağlığını etkileyebilir. Sigara erken doğum, düşük doğum ağırlığı, ani bebek ölümü sendromu, ektopik gebelik ve ölü doğum risklerini artırır. Sigara içmek ayrıca erkeklerde erektil disfonksiyona neden olabilir ve spermlere zarar vererek yumurtaları dölleme olasılığını azaltır.
Şeker Hastaları: Sigara içenlerin, sigara içmeyenlere göre tip 2 diyabet geliştirme olasılığı yüzde 30 ila 40 daha fazladır. Diyabetli sigara içenlerin insülin dozuyla ilgili sorun yaşamaları daha olasıdır ve bu da hastalıklarını kontrol etmelerini zorlaştırır. Ek olarak, diyabetik sigara içenler sinir hasarı, kalp ve böbrek hastalığı ve göz hastalığı geliştirme riski altındadır.
Ameliyat Riskleri: Ameliyat geçiren sigara içenlerin, sigara içmeyenlere göre işlemden sonra komplikasyon yaşama veya ölme olasılığı daha yüksektir. Hatta sigara içenlerde ölüm riski yüzde 40 daha fazladır. Kardiyovasküler komplikasyonlar yüzde 57, kalp krizi yüzde 80 ve felç yüzde 73 artıyor.
Diş: Sigara, ağız kokusuna ve lekeli dişlere neden olmasının yanı sıra, tat ve koku duyularını da etkiler, diş çekildikten sonra iyileşmeyi yavaşlatır ve diş eti hastalığına ve ağız kanserlerine neden olur.
İkinci El Duman
İkinci el duman, çevresel tütün dumanı veya pasif duman olarak da bilinir. Yanan tütünden gelen iki duman türünün karışımıdır:
- Yan akım dumanı: yanan bir sigara, pipo veya purodan çıkan duman
- Ana akım duman: Sigara içen tarafından solunan duman
İkinci el duman, sigara içenlerin soluduğu aynı zararlı kimyasalları içerir. Sigara içmeyenlerde kansere neden olduğu bilinmektedir ve özellikle akciğer ve kulak enfeksiyonu, öksürük, hırıltı ve nefes darlığı çekme olasılığı daha yüksek olan çocuklar için zararlıdır. Astım ataklarına ve hatta erken ölüme neden olabilir.
İkinci el duman da evcil hayvanlarınıza zarar verebilir. Evcil hayvanlarınız sadece dumanı solumaz; duman parçacıkları da kürklerine hapsolur ve dilleriyle kendilerini yaladıklarında yutulur. Yayınlanan bir araştırma, sigara içilen evlerdeki köpeklerin yüzde 60 daha fazla akciğer kanseri riskine sahip olduğunu buldu; farklı bir çalışma, Border Collie veya tazı gibi uzun burunlu köpeklerin, sigara içenlerle birlikte yaşamaları durumunda burun kanserine yakalanma olasılığının iki katı olduğunu gösterdi.
Başka bir veteriner araştırması, sahipleri sigara içen kedilerin en yaygın kedi kanseri olan lenfoma geliştirme olasılığının üç kat daha fazla olduğunu buldu.
Nikotin ve Beyniniz
Nikotin kan dolaşımına girdikten sonra, nörotransmiter asetilkolinin normalde kenetleneceği reseptörlere bağlanır. Bu, sayısız vücut fonksiyonunu etkileyen bir kimyasal reaksiyonlar zincirini başlatır. Örneğin, merkezi sinir sistemini uyaran ve kan basıncını, solunumu ve kalp atış hızını artıran adrenalini hemen serbest bırakır. Ödül ve hazzı kontrol eden beyin yollarını etkileyen dopamin, nikotin beyne ulaştığında aktive olan bir diğer nörotransmiterdir.
Birçok tütün kullanıcısı için, sürekli nikotin maruziyetinin neden olduğu uzun süreli beyin değişiklikleri, bağımlılıkla sonuçlanır. Bağımlılık, olumsuz sağlık sonuçları karşısında bile, zorlayıcı uyuşturucu arama ve kötüye kullanma ile karakterizedir. Sigara içenlerin çoğu, tütün kullanımının zararlı olduğunun farkındadır ve sigarayı azaltma veya bırakma arzusunu ifade eder. Sigara içen bir kişi bırakmaya çalıştığında, sinirlilik, uyku güçlüğü, iştah artışı ve tütün ürünleri için güçlü istekler gibi yoksunluk belirtileri yaşar.
Sigaranın içinde ne var?
Sigarada 600’den fazla bileşen var. Yakıldıklarında 7.000’den fazla kimyasal oluştururlar ve bu kimyasalların en az 69’unun kansere neden olduğu bilinmektedir.
Sigarada bulunan kimyasalların çoğu tüketici ürünlerinde de bulunur. Ancak bu ürünlerde uyarı etiketleri bulunmaktadır. Halk bu ürünlerdeki zehirlerin tehlikesi konusunda uyarılırken, tütün dumanındaki kimyasallar için böyle bir uyarı yok. Günde bir paket sigara içicisi (her gün 20 sigara) bu kimyasallardan bir yılda yaklaşık 75.000 doz alacaktır. İşte tütün dumanındaki ve bulunabilecekleri diğer yerlerdeki toksinlerin kısmi bir listesi:
Katkı maddeleri
- Aseton – oje çıkarıcıda bulunur
- Asetik Asit – saç boyasında bir bileşen
- Amonyak – zemin/tuvalet temizleyicisi
- Arsenik – sıçan zehrinde kullanılır
- Bütan – çakmak sıvısında kullanılır
- Kadmiyum – akü asidinde aktif bileşen
- Karbon Monoksit – araba egzoz dumanları
- DDT/Dieldrin – böcek öldürücüler
- Etanol – alkol
- Formaldehit – vücut dokusu koruyucusu
- Heksamin – barbekü çakmak sıvısı
- Hidrojen Siyanür – gaz odası zehiri
- Kurşun – pillerde kullanılır
- Metan – bataklık gazı
- Metanol – roket yakıtı
- Naftalin – naftalinlerde bir bileşen
- Nikotin – böcek ilacı olarak kullanılır
- Nitrobenzen – benzin katkı maddesi
- Nitröz Oksit Fenoller – dezenfektan
- Stearik Asit – mum mumu
- Katran – yol döşeme malzemesi
- Toluen – boya üretiminde kullanılır
- Vinil Klorür – PVC2 yapar
Kansere Neden Olan Kimyasallar
- Nitrozaminler
- Krizen
- Kadmiyum
- Benzo(a)piren
- Polonyum 210
- Silikon
- PAHS
- Dibenz Asidin
- B-Naptilamin
- Nitrosonornikotin
- Toluidin
Metaller
- Alüminyum
- Çinko
- Magnezyum
- Cıva
- Altın
- Nikel
- Gümüş
- Titanyum
- Kurşun
- Bakır
Filtreler
Çoğu insan filtreli sigara içmenin filtresiz sigara içmekten daha güvenli olduğuna yanlışlıkla inanır. Bu yanlış. Sağlık araştırmaları, filtreli sigara içmenin sizi hastalanmaktan alıkoymadığını gösteriyor. Filtreler sizi kötü kimyasallardan korumaz ve bazı yönlerden filtresiz sigaralardan daha tehlikeli olabilirler.
- Filtreli sigaralar toksik kimyasalların vücudunuza girmesini engellemez
- Filtrelenmiş duman boğazda daha hafif hissederek daha büyük ve daha zararlı nefesler almayı kolaylaştırır
- Çoğu sigara filtresi, kamera filmiyle (selüloz asetat) aynı malzemeden yapılır.
- Her bir filtre binlerce minik liften oluşur. Sigara içme sırasında bu lifler ağzınıza gelebilir ve ciğerlerinize solunabilir.
- Kömür filtreli bir sigara içiyorsanız, vücudunuza lif almakla kalmaz, aynı zamanda küçük kömür parçaları da alabilirsiniz.
- Sigara Üreticilerinin Filtreler Hakkında Size Söylemeyecekleri:
Mentollü Sigaralar
Mentollü sigaralar dahil tüm sigaralar zararlıdır. Sigara içenlerin çoğu mentollü sigaraların daha az zararlı olduğunu düşünür, ancak mentollü sigaraların diğer sigaralardan daha güvenli olduğuna dair bir kanıt yoktur. Dumanın daha az sert hissettirmesi için sigaralara mentol eklenir. Ama duman hala tehlikelidir. Mentol boğazda serinlik hissedebilirken, sadece dumandaki sert zehirleri saklıyor. Mentollü sigara içenler, mentollü sigara içmeyenlere kıyasla önemli ölçüde daha yüksek düzeyde nikotin bağımlılığı gösterirler. Bu, mentollü sigara içenlerin sigarayı normalden daha uzun süre tutmalarına atfedilebilir, bu da nikotin (ve kimyasalların) emilimini artırır.
Sigarayı Bırakmanın Faydaları
Sigarayı bırakan kişiler hastalık ve erken ölüm riskini büyük ölçüde azaltır. Sağlık yararları daha erken yaştaki insanlar için daha fazla olsa da, her yaşta yararları vardır, bu nedenle asla bırakmak için çok yaşlı değilsiniz.
Sigarayı bırakmanın hem ani hem de uzun vadeli etkilerini tanımlar:
acil
20 dakika
Bıraktıktan 20 dakika sonra kan basıncınız ve kalp atış hızınız normale dönecektir.
12 Saat
12 saat sonra kan oksijen seviyeniz artarken karbon monoksit seviyeniz normal seviyelerine inecektir.
2 Hafta ila 3 Ay Bıraktıktan
2 hafta ila 3 ay sonra dolaşımınız düzelir ve akciğer fonksiyonunuz artar.
1-9 Ay
Bıraktıktan sonraki 1-9 ay içinde öksürük ve nefes darlığı azalır; bronşlar akciğerlerde normal işlevini yeniden kazanır, akciğerleri temizleme yeteneğini artırır ve enfeksiyon riskini azaltır.
Uzun Vadeli
1 Yıl
Bir yıl sonra koroner kalp hastalığı riskiniz sigara içen birinin yarısı kadardır.
5 Yıl
5 yıl sonra ağız, boğaz, yemek borusu ve mesane kanseri riskiniz yarı yarıya azalır. Rahim ağzı kanseri riski, sigara içmeyenlere düşer. İnme, 2 ila 5 yıl sonra sigara içmeyen bir kişidir.
10 Yıl
10 yıl sonra akciğer kanserinden ölme riskiniz, hala sigara içen birinin yarısı kadardır.
15 Yıl
15 yıl sonra koroner kalp hastalığı riskiniz sigara içmeyen birinin yarısı kadardır.
Kanser Teşhisi Sonrası
Kanser teşhisi konduktan hemen sonra tütün kullanımını bırakmak, bir kişiye kanser tedavisinin etkili bir şekilde çalışması için en iyi şansı verir. Bir kişiye kanser teşhisi konduğunda, tedavi için en iyi şansları ilk kanser tedavisidir. Kanser geri gelirse, kanseri tamamen ortadan kaldırma şansı azalır. Benzer şekilde, tütün kullanmak cerrahi, kemoterapi ve radyasyon tedavisinin etkinliğini azaltabilir. Tütün, kanser tedavisine yanıtı azaltabilir, tekrarlama riskini artırabilir ve sağkalımı azaltabilir.
Kanser teşhisi konulduktan sonra tütün kullanımının bırakılması sadece tedavinin etkinliğini artırmakla kalmayacak, aynı zamanda akciğer fonksiyonlarını, kardiyovasküler fonksiyonları iyileştirecek ve kanserle ilgili olmayan diğer hastalıklara yakalanma riskini azaltacaktır. Ek olarak, kemoterapi veya radyasyon tedavisi sırasında sigarayı bırakan kişiler, birkaç yıl sonra ikinci bir kanser geliştirme risklerini büyük ölçüde azaltır.
