Aromaterapi nedir? Doğumda aromaterapi nasıl kullanılır?
Aromaterapi, her gün veya stresli deneyimler sırasında vücudu, zihni ve ruhu dengelemek ve uyumlu hale getirmek için bitkilerden doğal olarak ekstrakte edilmiş aromatik özleri (uçucu yağlar) kullanma sanatı ve bilimidir. Hamilelik ve doğum kesinlikle bu ikinci kategoriye girebilir ve araştırmalar, bazı kokuların doğum sırasında sakinleştirici bir etkiye sahip olabileceğini ve hatta ağrı algısını azaltabileceğini göstermiştir. Bu nedenlerden dolayı doğumda aromaterapi yöntemi uygulaması artış göstermektedir.
Bununla birlikte, tüm müdahaleler gibi, esansiyel yağların nasıl kullanılacağını anlamak ve doğumdan önce bir doğum stresi ve ağrı yönetimi planı oluşturmak için doğumdan önce doktorunuz veya ebenizle birlikte çalışmak önemlidir.
Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?
Uçucu yağlarla cilde masaj yapılabilir, ılık bir banyoda verilebilir veya bir difüzör kullanılarak havaya yayılabilir. Aromaterapi, tamamlayıcı bir terapi olarak kabul edilir. Bu, diğer tıbbi uygulamaların yanında kullanılabileceği anlamına gelir. Epidural gibi ağrı kesici ilaçlara doğum sırasında alternatif olarak tek başına veya diğer ilaçsız yöntemlerle de kullanılabilir.
Uçucu yağlar, hastanelerde on yıllardır anksiyete, mide bulantısı ve ağrının tedavisine yardımcı olmak için kullanılmıştır, ancak son zamanlarda klinik ortamlarda kabul gören tamamlayıcı bir terapi haline gelmiştir. Tamamlayıcı tedavilerin kullanımı dünya çapında çok popüler hale gelmiştir ve üreme çağındaki tüm kadınların yarısı tamamlayıcı tedaviler kullandıklarını belirtmiştir. Doğum sırasında aromaterapinin kullanılması ekonomik bir uygulamadır.
Bu terapinin bir amacı, kaygı ve stresi azaltmak ve rahatlamaya yardımcı olmaktır. İlaçsız doğum ağrılarının giderilmesinde ve gevşemesinde önemli faktörlerden biri masajdır. Lokal masaj, vücudu endorfin adı verilen doğal ağrı giderici maddeler salması için uyarır ve annelerin moralini yükseltir.
Aromaterapi doğum sırasında ağrıyı, kaygıyı yönetmeye veya birinin uyumasına yardımcı olmak için kullanılabilir. Anksiyete, korku ve gerginlik bir kişinin acı algısıyla bağlantılıdır. Bu nedenle, çoğu zaman, ne kadar acı hissettiğiniz, ne kadar anksiyete hissettiğinizle ilgilidir. Doğum sırasında aromaterapinin amacı ağrıyı azaltmak ve anksiyeteyi yönetmek ve ayrıca doğum deneyiminden daha büyük bir memnuniyet yaratmak olacaktır.
Araştırmada, doğum sırasında uçucu yağların kullanılmasının herhangi bir zararı bulan hiçbir çalışma veya vaka raporu yayınlanmamıştır. Bununla birlikte, uçucu yağlar oldukça konsantre maddelerdir ve cilt tahrişine ve alerjik reaksiyonlara neden olma potansiyeline sahiptir. Sıklıkla, daha fazla uçucu yağ uygulamadan önce alerjileri kontrol etmek için ciltte bir yama testi yapılır.
Aromaterapi ağrıyı azaltmak için nasıl çalışır?
Gerçek şu ki, aromaterapinin nasıl çalıştığını tam olarak bilmiyoruz. Araştırmacılar, aromaterapinin beyninizdeki limbik sistemi bu sistemi uyaran moleküllere maruz bırakarak işe yarayabileceğini düşünüyor. Limbik sistem, beynin duygulardan ve anılardan sorumlu olan kısmıdır. Beynin bu bölümünü uyararak, aromaterapinin anksiyeteyi ve gerginliği azaltabileceği ve bunun da ağrı algısında azalmaya yol açabileceği düşünülmektedir.
Doğumda aromaterapi uygulaması, stres hormonu olan kortizolü düşürerek veya sinir hücreleri arasında haberci olan serotonini artırarak da işe yarayabilir. Başka bir deyişle, esansiyel yağlar vücudunuzun kendi doğal stresi giderici maddelerinin çıktısını artırarak işe yarayabilir.
Doğumda Aromaterapi İçin En İyi Uçucu Yağlar
Bugün piyasada o kadar çok uçucu yağ var ki, hangilerinin doğum deneyimini geliştirebileceğini seçmek çok zor olabilir. Uzmanlara göre, işte doğum için en iyi uçucu yağlar:
1. Acı portakal çiçeği yağı
Acı portakal çiçeği yağı, doğum sırasında kadınlar üzerinde olumlu etkilere sahip olma eğilimindedir. Doğumda ilk aşamadaki kadınlar üzerine yapılan bir araştırma, esansiyel yağı solumanın, kasılmaların ilk aşamasında yaşanan anksiyete hissini ve ağrıyı hafiflettiğini gözlemledi.
2. Adaçayı yağı
Adaçayı , doğum sırasında yaygın olarak kullanılan uçucu bir yağdır. Aynı zamanda geleneksel olarak dönem ağrılarını ve bazı menopoz semptomlarını yatıştırmak için kullanılır. Menopoz sırasında adaçayı kullanmak stres ve ağrı seviyelerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Adaçayı yağı, genellikle doğumu doğal bir şekilde başlatmak ve doğum başladıktan sonra kasılmaları artırmak için etkili bir yöntem olarak lanse edilir.
3. Lavanta yağı
Lavanta, iyi bilinen bir uçucu yağdır. Avrupa’da bazı hastaneler ve bakım evleri uykuyu iyileştirmek ve uykusuzluğu hafifletmek için lavanta yağı kullanır . Uyku ilaçlarının aksine lavanta yağı halsizlik ve diğer yan etkilere neden olmaz.
Hamileyken rahatlamanıza yardımcı olması için lavanta yağı kullanabilirsiniz. Banyo suyunuza ekleyin veya yatmadan önce yatak odanızda dağıtın.
Doğum sırasında bu uçucu yağ, rahatlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olabilir. Ve doğumdan sonra, bebeğiniz sizi uyandırana kadar uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı olması için lavanta esansiyel yağını güvenle kullanabilirsiniz!
4. Yasemin yağı
Doğumda aromaterapi için kullanılan uçucu yağlardan biridir. Yasemin esansiyel yağının çiçekli bir kokusu vardır, bu yüzden tabii ki ruh halinizi düzeltir! Hindistan’da yapılan bir araştırma , doğum sırasında masaj yağı olarak yasemin esansiyel yağı kullanmanın ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu.
Çalışmada, doğum sırasında yasemin yağı ile bel masajı yaptıranlar daha az ağrı ve sırt basıncı bildirdiler. Elbette, sadece güzel bir masajın yapılması yardımcı olabilir! Araştırmacılar ağrıyı azaltmanın doğumu daha kolay ve daha hızlı hale getirdiğini keşfettiler ki bu hem siz hem de bebek için daha iyi.
5. Nane yağı
Taze nane kokusunu kim sevmez? Bu uçucu yağ , başka bir yaygın ağrı kesicidir. Baş ağrısı , mide bulantısı ve baş dönmesi için doğal bir çare olarak eczanelerde bulabilirsiniz . Araştırmalar , doğum sırasında etrafınızda nane kokusunun olmasının da aynı etkiye sahip olabileceğini göstermiştir.
Bebeğinizi dünyaya getirmeye hazırlanırken havada nane gibi bir koku sizi sakinleştirebilir, ağrı ve mide bulantısını hafifletebilir.
6. Karanfil yağı
Doğum sürecini kolaylaştırarak kasılmaları uyarır. Bu yağ, antiseptik ve ağrı kesici özellikleri nedeniyle faydalıdır ve ayrıca bazen doğum sırasında görülen bulantı ve kusmayı da önleyecektir.
7. Bergamot yağı
Bergamot yağı doğum anksiyetesini hafifletmeye yardımcı olabilecek başka bir yağdır. Kaygıyı önemli ölçüde azaltır. Aynı zamanda hem anne hem de bebek için güvenlidir.
8. Sardunya yağı
Anne için sakin bir ortam yaratmasına yardımcı olarak sakinleşmesine ve stresini atmasına yardımcı olur. İkinci ve üçüncü trimesterde yorgunluk, ödem, hemoroid ve varisli damarları tedavi etmek için kullanılabilir. Anti bakteriyel, antiinflamatuar, antiseptik ve hatta bir anti-depresandır. Bu uçucu yağ, perineal masaj için kullanmak için de harikadır.
9. Gül yağı
Cildi ve dokuyu gençleştirmek ve ayrıca bağları yumuşatmak için harikadır. Bebeğin geçmesine izin vermek için pelvisin genişlemesine ve açılmasına yardımcı olur ve ayrıca rahim üzerinde temizleme etkileri vardır. Bu yağ, daha büyük bir bebek bekleyen küçük anneler için sahip olunması gereken bir yağdır.
10. Ylang Ylang
Sakinliği ve gevşemeyi artırır, ayrıca kan basıncını düşürmeye ve hızlı nefes almayı yavaşlatmaya yardımcı olur. Bu uçucu yağ, dengeyi dengelemeye yardımcı olur.
Doğum Merkezlerinde Aromaterapi Kullanımının Zorlukları
Doğum merkezlerinin annenin rahatı için aromaterapiyi benimsemesini engelleyebilecek bir dizi sorun vardır. Geleneksel uçucu yağlar, pamuk toplarına dağıtılabilen, doğrudan cam şişelerden “koklanabilen” veya genellikle bir su çözeltisi içinde buharlaşma yoluyla havada yayılan ince sıvılardır. Bu seçeneklerden hiçbiri hastane veya diğer klinik ortamlar için uygun değildir.
Pamuk topları üzerindeki yağlar, tek kullanımlık ve sıhhi olmasına rağmen, uygun şekilde seyreltilmediğinde, yağın güçlü kuvveti nedeniyle burun derisini kolayca yakabilir veya gözleri tahriş edebilir . Özellikle kendi kendine ilaç tedavisi için doz tutarlılığı ve kullanım kolaylığı da benimseme için faktörlerdir. Tıp uzmanlarının büyük çoğunluğu eğitimli aromaterapistler olmadıklarından, çoğu yağı etkinliğini korumak için doğru oranlarda etkili bir şekilde seyreltemezler. Bu yüzden doğumda aromaterapi uygulamak zor olabilir.
Şişelenmiş yağların kullanımı, eğitimli bir hemşire veya tıbbi yardım tarafından denetlenmeli ve yukarıda listelenen potansiyel tehlikeler nedeniyle kendi kendine uygulanmamalıdır. Kehribar cam şişeler, uçucu yağların depolanması için geleneksel (ve çoğu zaman en iyi) ambalajlardır ve yoğun, bazen kaotik bir doğum merkezi ortamında, düşürüldüğünde kırılabilir ve yerde hem tehlikeli cam hem de kaygan yağ bırakabilir.
Hastalardan uçucu yağları doğrudan cam şişelerden “koklamalarını” zorunlu kılmak , şişenin yüzeyinde ve ayrıca şişede bulunan yağda bakteriyel veya viral çapraz kontaminasyon riskini artırır ve birden fazla hastada kullanılmamalıdır. Bu, çoğu hastane için pahalı bir öneridir – kullanılmayan yağın atılması gerekir.
Geri kalan yaygın olarak bilinen dağıtım yöntemi, su buharı difüzyonlu uçucu yağlardır. Bu yöntemle ilgili birkaç önemli konu vardır, bunlardan biri değişen ihtiyaçlar için bir formülden başka bir formüle geçiş yapmaktır (örneğin mide bulantısına karşı ağrı yönetimi). Dökülme riskiyle birlikte, rezervuarı boşaltmak, temizlemek ve yeniden doldurmak için gereken süre, hemşireler veya tıbbi yardımlar, her şey planlandığı gibi gitse bile, bunun için yeterli zamana sahip değildir. Bu gibi sorunlar doğumda aromaterapi ve uçucu yağ kullanımını zora sokmaktadır.
