Uzmanlar, ebeveynlerin bebeklerine 4 ila 6 aylık arasında katı yiyecekler vermelerini önerir. Bazı bebekler diğerlerinden daha erken hazır olurlar ancak 6 aydan fazla beklemeyin, aksi takdirde bebeğinize katı gıdaları kabul ettirmekte sorun yaşayabilirsiniz. Katı gıdalara başladıktan sonra bile bebeğinize anne sütü veya mama vermeye devam edin.
Bebeğinizin Katı Gıdalara Hazır Olduğunun İşaretleri
Bebeğiniz konuşamasa da, artık bebeğinizin sizinle nasıl “konuştuğunu” biliyorsunuz. Bu, katı yiyecekleri denemeye hazır olduğunda ipuçlarını tanımanıza yardımcı olacaktır. Bebeğinizin yemeye başlaması için acele etmeyin. Bazı bebekler zaman ayırmayı sever.
Bebeğinizi yeni yiyecekler denemeye zorlamak ikiniz için de stresli olabilir. Sadece rahatlayın ve bebeğinizin kendi yeme alışkanlıklarını ve kalıplarını geliştirmesine izin verin. Bu şekilde yemek zamanı, ikinizin de sabırsızlıkla beklediği bir öğrenme deneyimi olacaktır.
Bebeğiniz 3-4 aylık olana kadar ağzına sıvı dışında bir şey konduğunda “ekstrüzyon refleksi” dilini dışarı itmesine neden olur.
Bebeğiniz yaklaşık 5 ila 6 aylık olduğunda, beslemeler arasında daha sık ağlamaya başlayabilir. Bu, formülünün veya anne sütünün açlığını tatmin etmediğinin bir işareti olabilir. Bu yaşta, yemek yeme arzusunu da ifade etmeye başlayabilir. Yemek yerken, sizi yemek yerken izlediğini, öne eğildiğini, salya aktığını ve hatta aç küçük bir kuş gibi ağzını açtığını fark edebilirsiniz. Yemek arzusunu ifade edene kadar beklerseniz, ikiniz için de çok daha kolay olacaktır. Daha sonra bebek mamasından aile yemeğine geçiş çok daha kolay olacaktır. İkiniz de hazır olduğunuzda, akılda tutulması gereken birkaç temel nokta vardır.
1. Basit, temel gıdalarla başlayın
Pirinç gevreği, bebekler için ilk katı gıda olarak tavsiye edilir. Çoğu bebeğin pirinç gevreğine alerjisi yoktur ve glüten içermez. Bebek gevrekleri, ihtiyaç duyulan birçok vitamin ve minerali sağlar. 1 çay kaşığı mısır gevreği ile 4 ila 5 çay kaşığı ılık anne sütü, formül mama veya sudan oluşan ince, sulu bir karışımla başlayın. Bebeğinizin yeme becerisi geliştikçe karışımı biraz daha koyu hale getirebilirsiniz.
6. ayda bebeğinizin demir depolarını değiştirmesi gerekecektir. Tek taneli, demirle güçlendirilmiş bebek gevreği, gerekli demiri değiştirmek için en iyi seçimdir. Bebek gevreği ayrıca kalsiyum ve B vitaminleri sağlar. Bazı tahıllar yüksek protein içerir. Bununla birlikte, bebeğiniz normal bir şekilde büyüyorsa, ilave proteine ihtiyacı yoktur.
İşte bebeklerin ne yediğine dair bazı kurallar.
- 4 ila 8 ay—Demirle zenginleştirilmiş pirinç gevreği başlayın
- 6 ila 8 ay—Meyveler, diğer tahıllar, sebzeler ve seyreltilmiş narenciye olmayan suları verin
- 7 ila 10 ay—Muz ve elma püresi gibi süzülmüş veya ezilmiş meyve ve sebzeleri sunun; yumurta sarısı; ve ince kesilmiş ve doğranmış et veya kümes hayvanları gibi bazı dokulu sofra yiyecekleri
- 9 ila 12 ay — Güveç, makarna, peynir ve spagetti gibi yumuşak kombinasyonlu yiyecekler verin; yanı sıra yoğurt, peynir ve fasulye Anne sütü veya çocuk doktorunuzun önerdiği formül ilk yıl için tek uygun süttür. Normal inek sütü yeterli demir içermez ve bebeklerin ihtiyaç duyduğundan daha fazla tuz ve protein içerir. Bebeğinizi 2 yaşına gelene kadar az yağlı veya yağsız sütle beslemeyin, tam yağlı süt verin.
2. Küçük porsiyonlar sunun
İlk birkaç kez, bebeğinizin tek isteyeceği yaklaşık 1 ila 2 çay kaşığı mısır gevreğidir. 6 aylıkken bile sadece 3 ila 4 yemek kaşığı yiyebilir. Onu daha fazla yemeye zorlamayın, aksi takdirde ihtiyacı olan anne sütü veya formülü istemeyebilir. Başlangıçta, tahıl sadece anne sütüne veya formülüne ektir, yerine geçmez. Kalorisinin ve beslenmesinin çoğu hala anne sütünden veya formül mamadan gelmelidir.
Bu aylarda kalori saymamak önemlidir. Bebeğinizin ne kadar yiyeceğe ihtiyacı olduğuna karar vermesine izin verin. Bebeğinizin ihtiyacı olan kalori, ne kadar hızlı büyüdüğüne ve ne kadar aktif olduğuna bağlıdır. 6 aydan 1 yaşına kadar, bebeklerin kilo başına yaklaşık 50 kaloriye veya günde 850 kaloriye ihtiyacı vardır.
Bebeğinizin yiyeceğini düşündüğünüz kadar yiyecek hazırlayın ve ısıtın. Yiyecekleri vücut sıcaklığına kadar ısıtın. Mamayı bebeğinize vermeden önce daima sıcaklığını test edin. Bebeğinizin yemeğini mikrodalgada ısıtırsanız çok ama çok dikkatli olun. Mikrodalgalar yiyeceklerde “sıcak noktalara” neden olabilir, bu nedenle yiyecekleri ısıttıktan sonra iyice karıştırın. Yemediğini tabağından atın. Artıkları kavanoza geri koymak, mikroplara büyümek için bir yer verir. Ayrıca bebeğinizin tükürüğü kavanozdaki yiyecekleri parçalamaya veya bozmaya başlayacaktır.
Bunlar, 12 aylık bir çocuğun her gün ne kadar yemesi gerektiğine dair yönergelerdir:
- Süt—480 ml ila 700 ml
- Meyve ve Sebze—4 ila 8 yemek kaşığı
- Ekmek ve Tahıllar—4 porsiyon (bir porsiyon 1/4 dilim ekmek, 2 yemek kaşığı pirinç, patates, makarna vb.dir)
- Et , kümes hayvanları, balık, yumurta – her biri yaklaşık 45-55 gr veya 1 yemek kaşığı 2 porsiyon
3. Bir seferde 1 yeni yiyecek sunun
Küçük bir bebek için çok fazla yeni tat ve doku çok fazla olabilir. Katı yiyecekleri yemesini kolaylaştırmak için her 2-3 günde bir yeni bir yiyecekle başlayın. Bu ona yeni tatlara ve dokulara alışması ve hangilerini seveceğine karar vermesi için zaman tanıyacaktır. Her 2 ila 3 günde bir yeni gıda eklemek, bebeğinizin o gıdaya alerjisi veya intoleransı olup olmadığını anlamanız için size zaman tanır. Kendini iyi hissetmediğinde, yeni bir ilaç almaya başladığında veya yeni aşı olmuşsa, bebeğinize yeni bir yiyecek vermeyin. Bu şekilde, eğer bir reaksiyonu varsa, bunun yeni gıdadan kaynaklanmadığını bileceksiniz.
4. Sinyalleri öğrenin
Yemek yerken bebeğinizin yüzünü izlemek, yediklerini sevip sevmediği konusunda size ipuçları verebilir. Kaşları çatılmış veya kırışmış yüzler, tadı veya dokusu onun için yeni olduğu anlamına gelebilir. Ona daha fazlasını teklif ettiğinizde ağzını açarsa, muhtemelen bundan hoşlanır. Tekrar teklif ettiğinizde başını çevirirse, muhtemelen bundan hoşlanmamıştır. Birkaç hafta sonra o yemeği ona tekrar sunun, fikrini değiştirebilir.
Diliyle yemeği geri iterse şaşırmayın. Bu normal. Katı yiyecekler yemeye alışana kadar, yiyecekleri anne sütü veya formül mama ile seyreltmeyi deneyin. Birçok bebek plastik veya kauçuk kaplı kaşıkları sever – metalin tadı pek iyi değildir! Unutmayın, yiyecek almak için ağzını açar, tatlar ve dokular onun için yenidir. Ama çabuk kavrar.
Bebeğiniz başını geriye atıyorsa, kafasını çeviriyorsa veya kaşığı uzattığınızda ağzını açmıyorsa, muhtemelen yeterince yemiştir. “Yeter” bir öğünden diğerine değişebilir. Bir öğünde patlayacağını ve ardından bir sonraki öğünde seçeceğini düşünene kadar yerse şaşırmayın. Kural yok, bırakın istediği kadar az ya da çok yesin. İstediğinden fazlasını yemeye zorlamak, yutmadan öğürmesine veya yiyecekleri yanaklarında tutmasına neden olabilir. Sadece ne kadarının yeterli olduğuna dair ipuçlarını takip edin.
5. Onu güvenle besleyin
Bebeğinizi dik pozisyondayken beslemeniz bebeğiniz için çok daha kolay ve güvenli olacaktır. Mama sandalyesinde onu desteklemek için sarılmış havlular veya küçük battaniyeler kullanın. Bebek arabasında veya araba koltuğunda uzanırken onu beslemeyin. Yatarken yutması daha zor ve boğulması daha kolay. Ayrıca, yatarken kaşığın ağzına geldiğini görmesi daha zordur.
Mama Sandalyesi. Bebeğiniz desteksiz oturabildiğinde, yaklaşık 6 ay sonra mama sandalyesine hazırdır . Mama sandalyesini güvenli bir şekilde kullanmak için:
- kolayca devrilmemesi için sabit tabanı olan bir sandalye seçin
- bebeğinizi sandalyeye her koyduğunuzda emniyet kemerlerini kullanın
- bebeğiniz içindeyken diğer çocukların sandalyeyi çekmesine veya asılmasına izin vermeyin
- mama sandalyesini tezgahlardan, masalardan veya onun çekebileceği veya itebileceği herhangi bir şeyden uzak tutun; devrilebilir
- öne eğilip düşmemesi için tepsinin kilitli olduğundan emin olun
- restoranlarda yemek yerken, bebeğiniz için güvenli olduğundan emin olmak için mama sandalyesini dikkatlice kontrol edin
- keskin kenarlara veya çıkan küçük parçalara dikkat edin
