Düşüncelerimiz çevremizdeki dünyayı şekillendirir. Takdir ve nezaket göstermek, daha güçlü ilişkiler kurmaya yardımcı olur. Şükran, hayata olumlu bir bakış açısı yaratır ve bu da sadece zihinsel varlık durumumuzu değil, aynı zamanda fiziksel varlığımızı da etkiler. Sadece zihinsel olarak değil, fiziksel olarak da güçlüyüz. Evet, şaka değil!
Doğal olarak mı geliyor? Evet, eğer etrafımız onunla çevriliyse. Sürekli şikayet eden insanların yanında kendinizi stresli hissetmiyor musunuz? Cevap sizde. Çabalarınız uzun vadede işe yarayacak mı? Tabii ki! Çocuklarınız, içlerinde bulunan nezaketi size aktaracaklar. Savaştan vazgeçen karar vericilere sahip olduğunuzu hayal edin!
Çocuklara minnettarlığı öğretme sanatı, özellikle yeni yürümeye başlayan bir çocuğunuz veya okul öncesi bir çocuğunuz varsa zor olabilir. Ancak, mümkün olduğunca erken başlamak daha iyidir. Doğal olarak benmerkezci olan çocuklar elbette hoş ve kibardırlar.
Ancak, çocuğunuz minnettarlığı öğrendiğinde, başkalarının duygularına karşı daha duyarlı hale gelir. İçlerinde bir empati duygusu geliştirir . Hiç kimse minnettar doğmaz. Birinin sizin için yolundan çıktığını fark etmek, çocuğun bilmesi gereken doğal bir davranış değildir – bu, kendi kendine edinilen bir niteliktir.
Çocuklar için minnettarlığın faydaları
Araştırmalar, çocuklara şükran duymanın zihinsel ve fiziksel sağlığa birçok faydası olan çok güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor. Şunlar gibi şeyler içerirler:
- Daha yüksek mutluluk ve iyimserlik seviyeleri
- Geliştirilmiş uyku
- Daha az stres ve stresle başa çıkma becerisinde artış
- Daha az fiziksel problem
- Azaltılmış depresyon
- Daha az saldırganlık
- Artan benlik saygısı
- Geliştirilmiş esneklik
Şimdi, geleceği oluşturan çocuklara şükran duymanın bazı yollarına bakalım .
Öncelikle, Çocuklara Minnettarlığı Öğretmek İçin Kendinize Şükran Gösterin
Çocuklara minnettarlık aşılamak, onlara “teşekkür ederim” demeyi öğretmenin çok ötesine geçer. Onlara minnettarlığı öğretmek, sahip oldukları her şeyi takdir etmeyi öğretmek ve başkalarına cömertlik ve empati göstermeyi öğretmekle ilgilidir.
Minnettarlığın formülünü öğretmek için kağıda kaleme ihtiyacınız yok. Tek ihtiyacınız olan canlı bir örnek. Her gün minnettarlık gösterin çünkü iki küçük göz her zaman sizi izliyor. Ortaklarınıza ve arkadaşlarınıza ‘teşekkür ederim’ deyin. Farklı insanlara – binanızdaki temizlikçiye, alışverişe gittiğinizde tezgahtara veya restoranda garsona – düzenli olarak minnettarlığınızı ifade edebilirsiniz. Kendiniz yapmak , çocuklara minnettarlığı öğretmenin en etkili yollarından biridir .
Sıklıkla Şükran Hakkında Konuşun
Tüm saygınızla çocuklarınıza yetişkinler gibi davranın. Her gün yediğiniz iyi yemek için minnettar olmayı çocuklarınızla tartışın. Pahalı oyuncaklara veya araçlara sahip olmayanlara kıyasla, onlara nelerin verildiğini anlatın. Küçük olmalarına rağmen, bu hassas beyinler düşünmeye başlayacaktır. Çocuklara her yerde, evde, okulda, parklarda ve hatta alışveriş merkezlerinde şükran öğretmeye başlayın . Eylemlerinizin bir sonucu olarak, onların iyi, pozitif bireylere dönüştüklerini göreceksiniz.
Bağış Yapın
Çocuğunuz arasında cömertliği teşvik edin. Daha az şanslı insanlara yardım etmek veya kıyafet, yiyecek, oyuncak, kitap vb. bağışlamak onları cömert olmaya teşvik eder. Bu sosyal becerileri çocuklarınız arasında teşvik etmek, onların minnettarlık duygusu geliştirmelerine yardımcı olacaktır . Otomatik olarak muhtaçlara ulaşmak ve elinden geldiğince onlara yardım etmek gibi hissedecektir.
Onlara ev işleri verin
Çocuklarınıza yaşına uygun işler verin ve çok uzun sürdüğü veya “doğru yapmıyorlar” diye araya girme dürtüsüne karşı koyun. Bu, evde yapılan işin (onları güvende, mutlu, temiz ve beslenmiş halde tutmak) zaman ve çaba gerektirdiğini anlamalarına yardımcı olur. Aile üyelerinin birbirlerine yardım etmek için adım atmasının önemini anlamalarına yardımcı olur ve paylaşılan iş üzerinden bağlantı kurma kültürünü geliştirir. Aynı zamanda onlara başkalarının onlar için yaptığı şeyleri takdir etmeyi öğretir.
Günlüğü Koruyun
Çocuğunuzdan günlük olarak minnettar olduğunu düşündüğü şeyleri not etmesini isteyin. Haftanın sonunda veya muhtemelen 15 gün sonra, yüksek sesle okumalarını isteyebilirsiniz – bu, ne aldıklarını ve yeterince şanslı olduklarını bilmeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bu şekilde çocuğunuz küçük takdirlere ve jestlere değer vermeye başlayacak ve nimetler olarak düşünecektir. Araştırmalar, bu aktivitenin çocukların psikolojik esenliği üzerinde muazzam faydaları olduğunu göstermiştir.
Çocuğunuzun Hareketlerini Her Zaman Onaylayın
Minnettar olmayı ve minnettarlık hakkında konuşmayı modellediyseniz, küçük çocuğunuzun şimdiden buna razı olmasına şaşıracaksınız. Omzunu sıvazlayın, ancak çocuğunuzun eylemini kabul etmeyi unutmayın. Örneğin basit ifadeler – “Oyuncaklarını topladığın için teşekkürler. Aferin!”. “Evin yardımcısı ile kibarca konuştuğunu görmek harika. Bu iyi bir davranıştır!” Teşvik, bu küçük varlıklar için bir teşvik gibi çalışır. Bu nedenle, denediklerinin farkında olduğunuzu bilmelerini sağlama şansını kaçırmayın.
Çocukları Yardım Etmeye Teşvik Edin
Çocuğunuzdan kullanmadığı oyuncakları, kıyafetleri ve kitapları vermesini isteyebilirsiniz. Çocuklarda küçük yaşlardan itibaren cömertliği teşvik etmek, onlarda minnet duygusunun yerleşmesine yardımcı olacaktır. Çocuğunuzu böyle daha az ayrıcalıklı koşulları ziyaret etmeye götürmek, onlara ne kadar şanslı olduklarını gösterecek ve şeylere değer vermeyi öğrenecektir.
“Üzgünüm” kelimesini “teşekkür ederim”e çevirin
Dilinize dikkat edin ve bu küçük deneyi deneyin. “Üzgünüm geciktim” demek yerine “Beni beklediğiniz için teşekkürler” demeyi deneyin. “Partinize gelemeyeceğim için üzgünüm” yerine “Beni davet ettiğiniz için teşekkür ederim, gerçekten minnettarım” deyin. Bu, odağı olumsuzdan olumluya çevirmenize yardımcı olur. Bir şeyleri söyleme şeklimizde küçük değişiklikler yapmak, şeyler hakkında düşünme şeklimizi de değiştirmemize yardımcı olur. Trafikte sıkışıp kaldığınız için sinirlenmek yerine, sizi beklemeye istekli ve oraya varmak için gösterdiğiniz çabayı takdir eden insanlara sahip olduğunuz için minnettar hissedebilirsiniz. Dilimizi bu şekilde değiştirmek, hayatımızdaki fırsatları ve insanları çok daha fazla takdir etmemize yardımcı olabilir.
Gecikmiş Tatmin Çocuklara Minnettarlığı Öğretir
Tatmin nedir ve gecikmesi ne olacak?
Çocuğunuz yeni bir oyuncağın reklamını gördü. Sizden istedi. Aynı gün aldınız mı? Bu anlık memnuniyet. Gerçekten gerekli olup olmadığını bir kez daha düşünmeden, çocuklarınız için ne sıklıkla oyuncak veya süslü şeyler satın aldınız?
Bunun yerine, gerekliliğini açıklayarak isteği yerine getirmeyi erteleyebilirsiniz. Her ay yeni bir paket boya kalemi almanıza gerek yok. Sonuçta, kırık boya kalemleri hala aynı renktedir. Er ya da geç, sahip oldukları her küçük şeyi takdir ettiklerini göreceksiniz.
Çocuklara minnettarlığı öğretmenin yaşa uygun yolları
Çocuklar minnettar olma kavramını fark etmeyebilirler, ancak minnettarlık hareketlerini anlamaya başlarlar. Çocuğunuz 2-4 yaşlarındayken teşekkür etme, empati kurma, başkalarına karşı şefkatli olma kavramlarını tanıtmaya başlayabilirsiniz. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:
- Doğada maddi olmayan şeylerin önemini anlatın. Aynı şey için minnettar hissetmelerini öğretin.
- Okulda günün en sevdikleri bölümün ne olduğunu sorun
- Teşekkür notları yazın, yazdırın
- Çocuğunuzdan kendisini mutlu eden ve minnettar hissettiren şeylerin resimlerini çizmesini isteyin
- Çocuğunuzu çeşitli bağış/yardım programlarına götürün
- Çocuklarınızın başkalarına yardım etmesine izin verin .
Minnettar olan çocuklar daha fazla öz kontrol uygulayabilir ve onlarda sakin ve huzurlu davranışlara tanık olurlar. Başkalarına karşı duyarlı olduklarında ve diğer insanların bakış açısından düşündüklerinde daha ilgili olurlar ve başkalarıyla ilişki kurabilirler.
Çocuklara şükretmeyi öğretmenin en iyi yolu MÜKEMMEL OLMAKTIR. İpuçlarını sizden alacaklar. Bu yüzden onlara sık sık teşekkür edin. Odalarını temizledikleri için onlara teşekkür edin, size güzel bir kucaklama verdikleri için onlara teşekkür edin, küçük kardeşlerine yardım ettikleri için onlara teşekkür edin. Onlara ve başkalarına ne kadar değer verdiğinizi görmelerine izin verin. Nazik olduğunuzu, zaman ayırdığınızı, başkalarına yardım ettiğinizi ve sevdiklerinize değer verdiğinizi görmelerine izin verin. Beğenseniz de beğenmeseniz de sizi taklit edecekler. Bu yüzden onlara taklit etmeleri için harika bir şeyler verin!
