Menisküs Nedir?
Menisküs, uyluk kemiği ile incik kemiği arasında bulunan kıkırdaklı bir dokudur. Dizde iki menisküs vardır: medial ve lateral menisküs. Medial menisküs diz ekleminin iç tarafında, lateral menisküs ise dışarıda yer alır. Diz menisküs yırtığı yaygın nedenleri arasında travma ve dejenerasyon bulunur.
Menisküsün İşlevi Nedir?
Menisküs, zıplama ve koşma gibi yüksek etkili aktiviteler sırasında diz eklemindeki ağırlığı eşit olarak dağıtmaya ve kuvvetleri yastıklamaya hizmet eder. Ayrıca diz ekleminde stabilite ve harekete katkıda bulunur.
Diz Menisküs Yırtığının Yaygın Nedenleri Nelerdir?
Menisküs yırtığı şu nedenlerle ortaya çıkabilir:
- travma (ayak yere sıkıca oturarak diz büküldüğünde)
- dejenerasyon (esas olarak yaşlı popülasyonda)
Diz Menisküs Yırtığı Belirtileri Nelerdir?
- ağrı
- eklem çizgisi bölgesinde şişme
- eklem hattı boyunca hassasiyet
- sınırlı hareket aralığı
- kilitlenme hissi (dizini düzeltememe)
- hareket sırasında tıklama veya “patlama” sesleri
Risk faktörleri nelerdir?
- futbol, ragbi, basketbol gibi temas sporlarına katılım
- önceki ön çapraz bağ (ACL) yaralanması
- uygun olmayan iniş, atlama ve koşma teknikleri
Diz Menisküs Yırtığı Nasıl Teşhis Edilir?
Klinisyenler, menisküs yırtıklarını / yaralanmalarını, eklem hattı palpasyonu veya McMurray testi gibi menisküs hasarına özgü testleri içerebilen kapsamlı bir fiziksel muayene yoluyla teşhis edebilir.
Doktorlar, dizdeki dejeneratif değişiklikleri kontrol etmek için bir X-ışını veya menisküs yaralanmasının kapsamını ve alanını doğrulamak için bir MRI (manyetik rezonans görüntüleme) taraması isteyebilir.
Diz Menisküs Yırtığının Tedavileri Nelerdir?
İlk akut yönetim, RICE prensibi (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik) ile yapılır. Sonraki konservatif fizyoterapi yönetimi ağrıyı azaltmayı, hareket açıklığını / esnekliği, gücü ve denge / kontrolü iyileştirmeyi amaçlayacaktır.
Ağrıyı / şişmeyi azaltmak için terapötik ultrason, girişimsel terapi, buzlanma veya kısa dalga diatermi gibi prosedürler kullanılabilir.
Bu arada, güçlendirme egzersizleri genellikle dengeyi geliştiren egzersizlerle birlikte alt ekstremite kaslarını hedef alır.
Menisküs yırtığının şiddeti ve boyutu, menisküsün iyileşme potansiyelini etkileyebilir. Şiddetli diz menisküs yırtığı, cerrahi müdahale gerektirebilir. Bunlar, menisküsün yırtık kısımlarının kesilmesini (meniskektomi) veya yırtık menisküsü bir araya getirmeyi (menisküs onarımı) içeren anahtar deliği ameliyatlarını içerebilir. Seçenekler cerrahla tartışılabilir.
Menisküs Yaralanmasını Nasıl Önleyebilirim?
Kuadrisepsiniz gibi alt ekstremite kaslarınızı (duvar slaytları ve akciğerler gibi egzersizlerle) ve hamstring kaslarınızı güçlendirerek menisküs yaralanmasını önleyebilirsiniz. Zıplama, iniş ve koşma tekniklerinizi geliştirerek de menisküs hasarını önleyebilirsiniz.
