Hamile olduğunuzu öğrenmek

Yeni, bir bebeğin mi olacak? Tebrikler! Sadece birkaç ay içinde, bildiğiniz gibi yaşam bir daha asla eskisi gibi olmayacak. Bebek gelmeden önce vücudunuz, ilişkileriniz ve duygularınız değişecek. Yeni bir bebeğe hazırlık yapmanız gerekecek.

Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde doğru ya da yanlış bir yol yoktur. Herkes farklıdır ve tepkileriniz ve duygularınız size ve durumunuza bağlı olacaktır. Birçok insan bu haber karşısında sevinç ve heyecan hissederken, diğerleri için bu mutlu duygular endişeyle karıştırılır. Uzun süreli doğurganlık problemleri yaşayan çiftler için hamile kalmak genellikle bir rüyanın gerçekleşmesidir. Ve genellikle uzun bir duygusal yolculuğun neşeli bir parçası olsa da, bu bazı korku veya endişe duygularıyla karıştırılabilir.

İkiz veya üçüz bebek bekleyen ebeveynlerin de hamilelik sırasında çok çeşitli duygular yaşamaları muhtemeldir. Diğerleri için, planlanmamış bir hamilelik hakkında bilgi edinmek, özellikle stresli bir zamanda gerçekleşirse, kendi başınıza, genç bir ebeveynseniz veya tam olarak hazır değilseniz büyük bir şok olabilir.

Hamilelik sırasında karşılaşabileceğiniz genel endişeler

‘Bağımsızlığımı kaybedecek miyim?’ ‘İşyerinde işleri nasıl anlayacağım?’ ‘Ne tür bir ebeveyn olacağım?’ Kendinize bu ve diğer soruları soruyorsanız, endişelenmeyin, yalnız değilsiniz.

Her iki ebeveyn için de hamilelik sırasında sevinç ve heyecandan korku ve endişeye kadar çok çeşitli duygular yaşamak gerçekten yaygındır. Yeni çalışma düzenlemeleri müzakere etmek, sorumluluklar eklemek ve farklı bir finansal duruma hazırlanmak, bunu karmaşık ve potansiyel olarak stresli bir zaman haline getirebilir.

Bebeğinizin gelişiyle ilişkilerinizin veya yaşam tarzınızın nasıl değişebileceğini düşündüğünüzde bir belirsizlik hissedebilirsiniz. Bu karışık duygular ve şüpheler normaldir, ara sıra olumsuz düşünceler veya hayaller olduğu gibi – bebeğin istenmeyen olduğu veya hazır olmadığınız anlamına gelmez.

Hamilelik, hayatınızdaki neyin önemli olduğunu yeniden değerlendirdiğiniz veya kendi ebeveynlerinizle olan ilişkinizi yansıttığınız bir zaman olabilir. Kendinizi, çocukluğunuzdan gömdüğünüz çözülmemiş sorunlarla veya duygularla uğraşırken bulabilirsiniz.

Bütün bunlar duygusal bir zaman yaratabilir. Kendinizi rahatlatın – başa çıkmak çok şey olabilir – ve fiziksel, duygusal, kültürel ve ruhsal iyiliğinize ekstra özen gösterin.

Hamilelik sırasında karşılaşabileceğiniz genel endişeler şunları içerebilir:

• Bebek sahibi olmam için doğru zaman mı?
• İyi ebeveynler olabilecek miyiz?
• Bir çocuğu maddi olarak kaldırabilir miyiz?
• Doğumla nasıl başa çıkacağım?
• Sağlıklı bir bebeğim olacak mı?
• Bebek sahibi olmak nasıl bir şey olacak?
• İkizlerle nasıl başa çıkacağız?
• Bu ilişkimizi ve yaşam tarzımızı nasıl etkileyecek?
• Bebeğe hazırlık yaptım mı, duygusal olarak hazır mıyım?

Kadınlar için, diyetinizi değiştirmek zorunda kalmak, farklı görünmeye başlamak, belirli yiyecek türlerini istemek, daha kolay yorulmak, rahatsızlık ve mide bulantısı hissetmek, gebeliğin getirebileceği sıkça konuşulan değişikliklerden bazılarıdır. Bu fiziksel değişikliklerin ruh haliniz ve hamile kalma duygularınız üzerinde büyük etkisi olabilir. Bu semptomların ve hislerin çoğu kendilerini ikinci trimesterde çözer.

Ebeveynlik için hazırlık

Bebeğe hazırlık için çocuk arabası veya kıyafet gibi pratik şeyleri sıralamanın yanı sıra, hazırlığın bir kısmı, neler olduğu hakkında olabildiğince bilgili olduğunuzdan emin olmakla ilgilidir. Kendinize ve eşinize dikkat etmek de önemlidir.

Aile üyeleri ve çocuklu arkadaşlar harika bir bilgi kaynağı olabilir. İnsanların kendi deneyimlerine dayanarak güçlü fikirlere sahip olabileceğini ve herkesin farklı olduğunu unutmayın, bu yüzden mümkünse bir dizi görüşe sahip olduğunuzdan emin olun.

Yeni bebeğe hazırlık yapmanın diğer yararlı yolları şunlardır:

• Aynı zamanda hamile olan veya benzer yaşta çocukları olan bir ebeveyn ağı geliştirin. Doğum öncesi sınıfları benzer durumdaki insanlarla tanışmanın iyi bir yoludur.
• Hamilelik, doğum ve ebeveyn olma konusundaki beklentilerinizin farkında olun – bazen beklentilerin gerçeğe uymadığının farkında olun ve sorun değil.
• İhtiyacınız olursa sizi kimin destekleyebileceğini düşünün – buna arkadaşlar, aile, sağlık uzmanları veya aile büyükleri dahil olabilir.
• Hazırlık önemli olmakla birlikte, her şeye hazırlanamayacağınızı ve bize olan bazı şeylerin kontrolümüzün ötesinde olduğunu hatırlamak da iyidir. Yüksek tansiyon gibi beklenmedik fiziksel sağlık komplikasyonları gibi, zihinsel sağlık sorunları da hamilelik sırasında herkesin başına gelebilir. Duygularınız hakkında konuşmak, daha iyi hissetmenin ilk adımı olabilir.

Eğer şaşkın veya mutsuz hissediyorsanız, duygularınız hakkında güvendiğiniz biriyle konuşun. Ayrıca, aile doktorunuzla bir danışmana yönlendirme hakkında konuşabilirsiniz – endişelerinizi paylaşmak ve bir şeyler hakkında konuşmak yardımcı olur.