Daha yeni bir bebeğiniz oldu ve şu anda pek çok şey hissediyorsunuz: bitkin, bunalmış, hormonal…. ağrılı. Hissetmediğiniz bir şey varsa o da seks. Ama endişelenmeyin. Bunu yaşayan ilk çift siz değilsiniz. Ancak yakınlık ve seks ilişkiniz için önemlidir ve geri dönmek için çalışmaya değer.
Bebekten Sonra Seks İçin Öneriler
Doğum sonrası hayatınızın en zor kısımlarından biri, bebekten sonra cinsel hayatınızı yeniden kazanmaktır. Bebekten hemen sonra, bu yeni küçük insana nasıl bakacağınızı bulmaya çalışırken iyileşirsiniz. Birkaç hafta veya ay ileri sararsanız, kanepede yarısı yenmiş akşam yemeğinizle uykuya dalarken muhtemelen kusmuk kaplı terli giysiler giyiyorsunuzdur.
Çocuk sahibi olduktan sonra seks yapmak her zaman zor olacaktır. Ancak beş dakikadan kısa sürede ruh halinizi düzeltmek için rehberlik, destek ve hatta bazı tüyolarla yardım etmek için buradayız!
Bebek Sahibi olduktan Sonra Seks Hayatınızı Geri Getirmek
Bebeğinizin doğumundan yaklaşık altı hafta sonra, doğum uzmanınıza rutin bir kontrol yaptırmalısınız. Bebeğinizi doğurmadan önce her şeyin eski haline döndüğünden ve hem fiziksel hem de duygusal olarak iyi durumda olduğunuzdan emin olmak için bu kontrol gereklidir. Tabii ki, altı haftalık randevudan önce açıklanamayan ağrılarınız varsa veya depresyonda hissediyorsanız , doktorunuzu aramak için beklememelisiniz.
Nasıl anne olunacağını öğrenirken kendinizi çok sert yargılamamaya dikkat edin. İşyerinde kendinizi yetkin hissetmeye alışmışsanız ve şimdi kendinizi bebek konusunda kafanız karışmış veya beceriksiz buluyorsanız, kendinize yüklenmek kolaydır. Hayal kırıklıklarınızı destekleyici bir arkadaş veya aile üyesiyle paylaşmak stresinizi azaltabilir.
Kıvılcımı Yeniden Yakmak
Kadınların bir bebeğin doğumundan sonra normal bir cinsel yaşama dönme konusunda endişe duyması çok yaygındır. Doğum sancısı hala oldukça taze, hormonlarınız geri dönmedi ve kendinizi bir eş yerine bir anne olarak düşünmeye başladınız. Konuyla kafa kafaya uğraşmak zorunda kalmamak için bir eylemsizlik modeline düşmek çok kolay .
Bu arada, eşinizin kendi endişeleri olabilir. Eşiniz, birkaç hafta veya aylarca hareketsiz kaldıktan sonra seks konusunda endişe duyabilirler. Ve sizinle birlikte doğumhanede olsaydılar, sizi incitmekten çok güçlü bir korku duyabilirlerdi: Sevdiğiniz kişinin doğum sancısı çektiğini ve bundan etkilenmediğini görmek zordur.
Yakınlığın Önündeki Engeller
Bebeğinizin doğumundan sonra kendinizi eskisi kadar romantik hissetmiyorsanız şaşırmayın. Bir dizi fiziksel, duygusal ve lojistik faktör, cinsel dürtünüzü biraz azaltmış olabilir. Bunlar, karşı karşıya olduğunuz engellerden sadece birkaçı:
- Bitkinlik. Dinç hissetmediğinizde romantik hissetmek zordur ve ikiniz de şüphesiz çoğu zaman yorgunsunuzdur. Özellikle ilk aylarda, bebeğiniz günün ve gecenin her dakikasında sizi arar, bu nedenle nadiren (eğer varsa) birbiriniz veya kendiniz için üç saatten fazla kesintisiz zaman ayırırsınız.
- Gizlilik eksikliği. Kelimenin tam anlamıyla artık kendinize ait bir odanız olmayabilir. Bebeğiniz muhtemelen neredeyse sizin kadar yatağınızdadır.
- Hormonlar. Bebeğinizin yaşamının ilk haftalarında sizin (veya eşinizin) hormon seviyelerindeki (östrojen ve progesteron) doğum sonrası düşüş, cinsel isteğin azalmasına neden olabilir. Ek olarak, doğum sonrası hormonal değişiklikler vajinal salgıları engelleyerek vajinayı kuru ve aşınmaya ve diğer ağrı kaynaklarına karşı daha hassas hale getirebilir.
- Emzirme. Emzirme ayrıca hem arzuyu hem de kayganlığı kurutabilir. Ayrıca emzirmek cinsel ihtiyaçlarınızın bir kısmını engelleyebilir, hatta karşılayabilir. (Ancak, araştırmalara göre, emziren anneler, doğum sonrası seksten biberonla besleyen annelerden daha erken hoşlanma eğilimindedir.)
- Beden imajı. Doğum yaptıktan sonra kendinizi çok seksi hissetmeyebilirsiniz.
- Depresyon. Biriniz veya her ikiniz de bir doğum sonrası depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Hafif bir depresyon vakası bile cinsel isteğinizi ve kesinlikle cinsel çekicilik duygunuzu engeller.
- Kıskançlık. Eşinizin (veya sizin) bebeğinizle olan yoğun ilişkisi, iki yetişkin arasındaki yakınlıktan çok daha az karmaşık bir şekilde yakınlık ihtiyaçlarını karşılayabilir. Buna karşılık, bu yoğun ilişki, eşinizi (veya sizi) bebeğinize ayırdığınız zamanı ve sizin (veya eşinizin) bu davranışı kıskanmasına neden olabilir.
- Korkmak. Doğum sonrası ilk aylarda, siz (veya eşiniz) cinsel ilişkinin yırtılmaya, ağrıya veya (evet!) başka bir hamileliğe neden olacağından korkabilirsiniz. Ne yazık ki, bu korkuların hiçbiri tamamen temelsiz değildir.
- Ağrı. Doğumdan sonraki ilk birkaç ayda cinsel ilişki, perine iyileşene kadar (hatta sonrasına kadar) gerçekten de biraz ağrıya neden olabilir . (Perine, yani vajina ile anüs arasındaki yumuşak dış doku, doğum sırasında gerilir, morarır ve bazen yırtılır.) Azalan yağlama da bazı rahatsızlıklara neden olabilir.
- Bölünmüş dikkat. Özellikle bebeğiniz sizinle aynı odada uyuyorsa, cinsel arzuyu tatmin edecek kadar uzun süre bebeğinizi düşünmeyi bırakamayabilir veya rahatlayamayabilirsiniz. Enerjinizin ve duygularınızın çoğu bebeğinize odaklanmışken, başkalarına, hatta eşinize bile karşı sevgi dolu dürtüleriniz tükenmiş hissedebilirsiniz.
- Farklı Öncelikler. Sevişmek, öncelikler listenizin başında olmayabilir. Boş zamanınız varsa, başka bir şey yapmayı tercih edebilirsiniz (uyumak, rahatlatıcı bir banyo yapmak, egzersiz yapmak, her neyse).
- Davranış. Göğüsler ve vajina hakkındaki hislerinizden biri (veya her ikisi) doğum ve emzirme sonrasında değişmiş olabilir. Örneğin, bebeğinizin onlardan beslendiğini gördükten sonra, siz veya eşiniz göğüsleri farklı bir ışıkta görebilirsiniz. Cinsel uyarımdan beslenmeye (aslında işlevde bir bölünme olmasına rağmen) belirgin bir işlev değişimi, cinsel ön sevişmeyi engelleyebilir. Aynı şekilde, doğum kanalından çıkan bebeğinizin hissi veya görüntüsü, sizin veya eşinizin vajina hakkında hissettiklerini değiştirmiş olabilir. Sonuç olarak her ikiniz de cinsel ilişki konusunda bazı kısıtlamalar hissedebilirsiniz.
Engelleri Aşmak
Bu sorunlardan veya endişelerden herhangi birine sahipseniz, bunları dile getirmeden bırakmayın. Eşinizle seksin önündeki engeller hakkında açıkça konuşun.
Eşiniz isteksizliğinizin nedenlerini bilmiyorsa, kendini itici, terk edilmiş ve kırgın hissedebilir. Bu yüzden hiçbir şey yapmasanız bile seks hakkında konuşun. Eşinizin sizin endişelerinizi paylaştığını veya kendilerine ait endişeleri olduğunu öğrenebilirsiniz. Bunları açığa çıkarmak tüm bu sorunları çözmeyebilir, ancak kaldığınız yerden devam etmek istediğinizde birlikte karar vermenize olanak tanır.
Cinsel ilişkinizi dengeleyen hormon seviyeleriniz, emzirmenin etkisi, beden imajınız ve doğum sonrası depresyon ve iyileşmenizi engelleyen faktörlerden bazıları zamanla kendi kendine iyileşmelidir.
İkiniz de hazır olduğunuzda, yeniden sevişmenin önündeki diğer engellerin çoğunun üstesinden gelmek için adımlar atabilirsiniz (yine de yorgunluk, birlikte yaşamayı öğrenmeniz gereken bir şey olabilir). Örneğin, vajinal salgılar devam edene kadar yapay bir kayganlaştırıcı kullanarak doğal yağlama eksikliğini aşabilirsiniz.
Sorun ağrıysa, sizin için daha rahat olan birini (veya daha fazlasını) bulana kadar farklı pozisyonlar deneyin. Örneğin, kadınlar penetrasyon derinliği üzerinde daha fazla kontrole sahiptirler ve bu nedenle, alttan ziyade üstte veya yanlarda iseler perine üzerinde daha az baskı hissederler.
Rahat bir cinsel pozisyon bulamıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Topikal bir östrojen kremi (yalnızca reçeteyle satılır) ağrı ve ağrılarınızın bir kısmını hafifletebilir.
Sevişmek için yeterince rahatlamakta zorlanıyorsanız, yatmadan önce en sevdiğiniz rahatlama tekniklerini deneyin : Ilık bir banyo yapın.
Partnerinizle ilişkinizi yeniden tanımlamanın en iyi yolu, romantik hayatınız ve birlikte çocuk yetiştirmeniz söz konusu olduğunda, her zaman bir mizah anlayışına sahip olmaktır. Hayatınız asla beklediğiniz gibi olmayacak – tam romantik akşamın tadını çıkarmaya başladığınızda, bebek uyanacak ve ağlamaya başlayacak ya da yürümeye başlayan çocuğunuz bir bardak daha suya ihtiyacı olduğuna karar verecek. Bu küçük hayal kırıklıkları o anda çok büyük görünebilir, ancak beklenmedik şeylere gülebilirseniz, onları gerçek perspektiflerinde tutmayı daha kolay bulacaksınız.
