Bel Ağrısının Nedenleri

Bel ağrısı nedir?

Bel ağrısı, hafif, donuk, can sıkıcı ağrıdan, kalıcı, şiddetli, alt sırttaki engelleyici ağrıya kadar değişebilir. Alt sırttaki ağrı, hareketliliği kısıtlayabilir ve normal işleyişi engelleyebilir.

Bel ağrısına ne sebep olur?
Bel ağrısının kesin nedenini belirlemek zor olabilir. Çoğu durumda, sırt ağrısı, aşağıdakilerden herhangi biri dahil olmak üzere birçok farklı nedenin belirtisi olabilir:

• Hasarlı lomber disk
• Aşırı kullanım, yorucu aktivite veya uygunsuz kullanım (tekrarlayan veya ağır kaldırma, uzun süre titreşime maruz kalma gibi)
• Yaralanma
• Omurga dejenerasyonu (genellikle omurgayı destekleyen kaslar ve bağlar üzerindeki baskılardan veya yaşlanmanın etkilerinden kaynaklanır)
• Enfeksiyon
• Anormal büyüme (tümör)
• Obezite (genellikle omurga üzerindeki ağırlığı ve diskler üzerindeki baskıyı artırır)
• Arkadaki zayıf kas tonusu
• Kas gerginliği veya spazmı
• Burkulma veya zorlanma
• Bağ veya kas yırtıkları
• Eklem sorunları (spinal stenoz gibi)
• Sigara içmek
• Çıkıntılı veya fıtıklaşmış (kaymış) disk
• Hastalık (osteoartrit, spondilit, kompresyon kırıkları gibi)

Bel ağrısının belirtileri nelerdir?

Bel ağrısı akut (veya kısa süreli) ve kronik olarak sınıflandırılır. Akut bel ağrısı birkaç günden birkaç haftaya kadar sürer. Çoğu akut bel ağrısı kendiliğinden düzelir. Kronik bel ağrısı 3 aydan fazla sürer ve sıklıkla kötüleşir. Kronik bel ağrısının nedenini bulmak zor olabilir.

Bunlar bel ağrısının en yaygın semptomlarıdır. Semptomlar bel bölgesinde rahatsızlık veya ağrıyı içerebilir, yani:

• Ağrı
• Yanma
• Bıçaklanma
• Keskin veya donuk
• İyi tanımlanmış veya belirsiz

Ağrı, bir veya iki kalçaya veya hatta uyluk veya kalça bölgesine yayılabilir.

Bel ağrısının belirtileri diğer sağlık sorunları gibi görünebilir. Teşhis için her zaman sağlık uzmanınıza danışın.

Bel ağrısı nasıl teşhis edilir?

Tam bir tıbbi geçmiş ve fizik muayene ile birlikte, bel ağrısı testleri şunları içerebilir:

• Röntgen. Bu test, film üzerine kemik görüntüleri yapmak için elektromanyetik enerji ışınları kullanır.
• CT tarama. Bu görüntüleme testi, kemikler, kaslar, yağlar ve organlar dahil olmak üzere vücudun herhangi bir bölümünün ayrıntılı görüntülerini yapmak için X ışınları ve bilgisayar teknolojisini kullanır. BT taramaları genel X ışınlarından daha ayrıntılıdır.
• MRI. Bu test, vücuttaki organların ve yapıların ayrıntılı görüntülerini yapmak için büyük mıknatıslar ve bir bilgisayar kullanır.
• Radyonüklid kemik taraması. Bu görüntüleme tekniği, bir tarayıcı tarafından tespit edilmek üzere hastanın kan dolaşımına enjekte edilen çok az miktarda radyoaktif malzeme kullanır. Bu test, kemiğe kan akışını ve kemik içindeki hücre aktivitesini gösterir.
• Elektromiyogram (EMG). Bu test sinir ve kas fonksiyonunu kontrol eder.
• CT tarama

Bel ağrısı nasıl tedavi edilir?

Tedavi şunları içerebilir:

• Aktivitedeki değişiklikler
• İlaç
• Fiziksel rehabilitasyon, terapi veya her ikisi
• Osteopatik manipülasyon
• İş terapisi
• Kilo kaybı (fazla kilolu ise)
• Sigara İçmek Yasaktır
• Bir önleme programı (sağlık uzmanınızın yönlendirdiği şekilde)
• Ameliyat
• Yardımcı cihazlar (mekanik arka destekler gibi)

Rehabilitasyon genellikle bel ağrısı tedavisinin bir parçasıdır. Genel olarak bel ağrısı rehabilitasyonunun 3 aşaması vardır.

1. Akut dönem. Bu ilk aşamada, fizikçi (rehabilitasyon tıbbında uzmanlaşmış bir sağlık hizmeti sağlayıcısı) ve tedavi ekibi, ilk bel ağrısını ve iltihaplanma kaynağını azaltmak için bir plan geliştirir. Bu, ultrason, elektrik stimülasyonu veya özel enjeksiyonları kullanmayı içerebilir.
2. Kurtarma aşaması. Başlangıçtaki ağrı ve iltihaplanma daha iyi yönetildikten sonra, rehabilitasyon ekibi esneklik ve gücü yeniden kazanmak için özel bir egzersiz programına başlarken normal günlük aktivitelere dönmenize yardımcı olmaya odaklanır.
3. Bakım aşaması. Bu aşamada, daha fazla yaralanmayı ve sırtınızın gerilmesini önlemenin yollarını öğreneceksiniz. Ayrıca, gücü ve dayanıklılığı daha da artırmaya yardımcı olmak için bir fitness programına nasıl başlayacağınızı öğreneceksiniz.

Bel ağrısını önlemek için ne yapabilirim?

Aşağıdakiler bel ağrısını önlemeye yardımcı olabilir:

• Doğru kaldırma tekniklerini kullanın.
• Otururken, ayakta dururken ve uyurken doğru duruşu koruyun.
• Düzenli egzersiz yapın (önceden uygun germe ile).
• Sigara içmeyin.
• Sağlıklı kilonuzu koruyun.
• Kas gerginliğine neden olabilecek stresi azaltın.

Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızı arayın:

• Ağrınız kötüleşir veya kalçalarınıza, uyluklarınıza veya bacaklarınıza yayılır.
• Ağrı ilacınız artık sizin için işe yaramıyor.
• Ağrınız günlük aktivitelerinize müdahale etmeye başlar veya aktivitelere normalden daha fazla müdahale eder.

Bel ağrısı ile yaşamak

Bel ağrısının çoğu birkaç günden birkaç haftaya kadar azalır. Ağrı 3 aydan uzun sürerse kronik kabul edilir ve sağlık uzmanınızla görüşmelisiniz. Bel ağrısından kurtulmak zaman alabilir. Sırt ağrısının geri gelmesini önlemek için, aşağıdaki gibi iyi sağlık uygulamalarını takip etmek önemlidir:

• Sağlıklı kiloyu korumak
• Düzenli egzersiz yapmak
• İyi kaldırma teknikleri uygulamak
• Otururken, ayakta dururken ve uyurken iyi duruşu sürdürmek
• Sigara içmemek

Bel ağrısı ile ilgili önemli noktalar
Bel ağrısı için özel tedavi, ağrının nedenine ve şiddetine bağlıdır. Ancak genellikle ağrı kesici ilaçlar ve kas gevşeticiler, fizik tedavi ve sırt desteği gibi yardımcı cihazlar içerir. Aynı zamanda stres azaltma, kilo kaybı ve artan fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişikliklerini de içerebilir. Bel ağrısı tedavisinin bir parçası olarak bir sırt rehabilitasyon programı kullanılabilir.

Sırt ağrısını önlemeye yönelik önlemler arasında güvenli kaldırma teknikleri kullanmak, doğru duruşu sürdürmek, sağlıklı bir kiloda kalmak, sigara içmemek ve stresi azaltmak yer alır.